こんばんは！
仕事が忙しくて、皆さんのブログにお邪魔できていません
当然、平日はランオフ。
家に帰っても走る気力はこれっぽっちも起きません
仕方ないので土曜日に距離を稼ぐことに。
スタート時の気温は29℃～30℃。
日差しが強い
これだけ天気が良いと、上半身裸のランナーや、競泳パンツ1枚のランナーをチラホラ見かけるようになりました
暑いとはいっても暑熱順化が進んでいるので、それほど辛くなることはないです。コンビニでのアイス活。
今日は少し強めな風のお陰で、鳥肌が立つこともありましたが、快適でした
東京都側に渡って戻ってきました。
深部体温がそれほど上がっていないので、ガリガリ君を食べても喉の奥がキーンとなることはありません。私の場合は、キーンなる時は熱射病の一歩手前の危険なサイン。
無事に30km走り終えました。30℃ぐらいなら日中でも河川敷を走っても問題なし。これが35℃になると灼熱地獄になるので無理
ラップ
後半は心拍数がかなり上がったので水分不足かも。
今月も全然走れていません
とはいっても距離は200kmオーバー
距離が200kmを超えたのは、いわて銀河ウルトラマラソン100kmのお陰ですね
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