梅雨の中休みの夏空広がる30kmジョグこんばんは!仕事が忙しくて、皆さんのブログにお邪魔できていません当然、平日はランオフ。家に帰っても走る気力はこれっぽっちも起きません仕方ないので土曜日に距離を稼ぐことに。スタート時の気温は29℃~30℃。日差しが強いこれだけ天気が良いと、上半身裸のランナーや、競泳パンツ1枚のランナーをチラホラ見かけるようになりました暑いとはいっても暑熱順化が進んでいるので、それほど辛くなることはないです。コンビニでのアイス活。今日は少し強めな風のお陰で、鳥肌が立つこともありましたが、快適でした東京都側に渡って戻ってきました。深部体温がそれほど上がっていないので、ガリガリ君を食べても喉の奥がキーンとなることはありません。私の場合は、キーンなる時は熱射病の一歩手前の危険なサイン。無事に30km走り終えました。30℃ぐらいなら日中でも河川敷を走っても問題なし。これが35℃になると灼熱地獄になるので無理ラップ後半は心拍数がかなり上がったので水分不足かも。今月も全然走れていませんとはいっても距離は200kmオーバー距離が200kmを超えたのは、いわて銀河ウルトラマラソン100kmのお陰ですねにほんブログ村