こんにちは！
昨日、今日と天気に恵まれ、気持ちの良い晴れが続いていますね
日差しはかなり暑いのですが、日陰に入ると涼しく心地の良い風が吹いていて、まったりしてしまいます🍀
今日のレポは、チャレンジ富士五湖のスタート前から43.1kmのエイドまでです！
4時スタートの5LAKES118kmのスタートを見送りました。競技場内を1周した後に、観客側を通るので、ランナーの皆さんとハイタッチをしてパワーを貰いました⬇️
ハイタッチをすると一体感を感じられ、いよいよ自分もこれからスタートするんだと、実感がわいてきました
そして4時20分、整列の誘導が始まったので、中盤より後ろに並びました。そして、スタート前に皆でカウントダウンをして、100kmの長い道のりがスタートしました⬇️
トラックを一周してスタート地点に戻ってくると、坂本さんがいたのでハイタッチで元気を貰いました⬇️
応援する皆さんに見送られる様子を動画に撮りました。動画の後半はハイタッチで元気を貰いました！
何故か手ぶれ補正がOFFになっていたので、若干ブレが気になりますがご勘弁を⬇️
スマホアプリの悪評の高いKeymission170で撮影。評価が良くないせいか、実質2万円で買えましたが、画質はめっちゃ良いですよ！
掲載動画は、容量を99.5%カットしているので、かなり軽くしています
ここからスタート後のレポに入りますので、コースとキロ数、高低表を載せるので、ご参考に⬇️
●0～10km ラップ0:59:23 （キロ556）
陸上競技場を出ると、しばらくは長い下り坂、今回はワコールのcw-xコンディショニングウエアを着用しているので、大腿四頭筋へのダメージを気にすることはないので、下りはキロ430で飛ばします
下りきると今度は登り坂になるので、そこではペースを抑えて後半へ脚を残すためにペースを落とします。
山中湖に向かう国道に出ると、ほぼ全ての信号にひっかかり、4回ほど止まりました
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●10～20km ラップ1:01:12 （キロ607）
国道を下ると山中湖が見えてきました。ここから先は日陰がないので、着ていたウィンドブレーカーを13.8km地点のエイドで脱ぎました。
気温は5℃なのに、日差しがあると暑く感じました
この先が思いやられます。。
この先が思いやられます。。エイドから見た山中湖は、湖にもやがかかって幻想的でした。3分ほど撮影&休憩をし、公衆トイレに寄ってから再び走り始めました。
途中、ソフトクリームの誘惑がありましたが、まだまだこれから暑くなるので、ここは我慢しました。こんな早朝なのにOPENしてるし⬇️
山中湖での巡行スピードはキロ520～530。エイド休憩、写真撮影込みで、平均キロ6を目指します
ここで気になっていた心拍数ですが、相変わらず150を超えていました。多分、木曜日の酒の飲み過ぎと、標高が高いので酸素飽和濃度の低下が原因です。山に登ったときも明らかに他の人よりも、測定した酸素飽和濃度が低くて、息切れしやすかったです
17.4km地点のエイドに到着。暑くなると食べ物を受け付けなくなるので、今のうちに食べることにして、お味噌汁とおにぎりをいただきました⬇️
20kmぐらいまでは、背中側に富士山があり壮大な景色は見られないので、淡々と走りました
●20～30km ラップ1:01:06 （キロ607）
20kmを過ぎると、富士山が見えてきます
ここは、前日山中湖に立ち寄って撮影した場所。オールスポーツさんも撮影していました。
上：当日、下：前日⬇️
大会当日は順光なので、青空に富士山が映えますね！
20～25kmは富士山を見ながら走ることができます
まずは逆さ富士⬇️
逆さ富士を見ながら走るランナー⬇️
逆さ富士の動画⬇️
山中湖を離れると、28.2kmのエイドに立ち寄りました。この時点ですでに暑くなり、アームカバーを外して真夏の格好になりました。まだ朝7時半なのに、かぶり水をしているランナーが多数いました⬇️
●30～40km ラップ1:06:03 （キロ636）
ここからは、河口湖に向け登りが始まります。途中32.1km地点のエイドでは、コーラとバナナで糖質補給をしました。この時点でかなりゆっくり休んでいるランナーさんが増えてきました。暑さによるダメージがあったのだと思います⬇️
しばらくすると、スタート直後に長い下り坂だった場所に到着。当然、今度は長い登り坂になります
ここでは、走っているランナーが多かったのですが、歩いてもスピード差があまりなかったうえに、無駄に体力を使わないよう、登りは戦略的に全て歩きました⬇️
●40～50km ラップ1:12:09 （キロ713）
40km地点から先は長い下り坂。さっき登った分を全て下ってしまうので、登りに使ったエネルギーは勿体ないですね
周囲の下りのペースは、キロ530～600がほとんどでした。先程の登り坂で疲れたのか、後半に向け体力を温存しているのか分かりません。
私は下りはスピードを上げて走ると決めていたので、この3kmの長い下りもキロ430で一気に下りました。そして、43.1kmのエイドに到着しました⬇️
ここでも、大好きなコーラとバナナを補給。惣菜パンを食べましたが、口の中がパサパサになり気持ち悪くなってしまいました
そして、ここから暑さの地獄が始まるのでした
今日はここまでです！
レポ④に続く
だいたい、そんなとこ。
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