こんばんは！
これまで使用してきたご臨終のCOROSの時計の最後を看取りました。
APEX4に変更したのが木曜日の21時。
この時点で残量3%、翌朝には2%。
日付が変わった土曜日午前0時過ぎにはついに0%へ。
残量0%でも動くのですね
ここからが長くて、0%になってから19時間近く動き続けて、最終的には20時頃に看取ることができました。
土曜日は暑かったですね
27℃まで気温が上がったので多摩川サイクリングロードは灼熱地獄になりました
照り返しの熱も加わり、体感温度は35℃ぐらいでしょうか
発汗量も多くてすぐに給水が必要になりました。
多摩川の上流側を走りました。
この前転んだ場所。
この銀色の柵の間を通り抜けて道を横切って左側に抜けます。明日の多摩川ネイチャーマラソンではこの柵は外されてスタッフがいるはず。
この青丸の突起に躓かないようにしましょう
過去にランで3回転んだことがありますが、そのうちの2回がこの場所でした。
こちらが明日の多摩川ネイチャーマラソンの10km地点。
明日は朝7時前からここスタートで応援ランの予定。
追加の給水
合計14.2kmのジョグでした
暑さのせいで心拍数がとても高い。
暑熱順化できてませんね
深部体温も38.5℃に到着。
このペースではフルマラソンを走り切れないと思います
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