今日は減量について！
私、身長160で体重55をキープしていたのですが、40歳過ぎてからとコロナでテレワークが増えてあれよあれよと58.5キロに💦
別に支障はないのですが、ある大会に向ければ強制的に体重落とすかも？と思い大会出場を決意😁
大会は2月下旬、体重は52キロまで。
そのため1/5から減量をスタートしました！
約6.5キロのダイエット！
朝と晩をオートミールに変えただけで3週間で54キロまでいきました！
−4.5キロ減
凄い
しかしここらで停滞期😭
一旦チートデイを取り入れて炭水化物を摂取！
大好きなうどんを食べました。
そしたらやっぱり56キロへリバウンド～！
で、またここからオートミール＆減塩したら
−2.5キロ
53.5キロになった（←今ここ）
あと1ヶ月あるので、とりあえず一週間は朝晩オートミールと昼は玄米、おやつはバナナ🍌で乗り切ってみます！
ダイエット、楽しいな🎶