6月に左手薬指第二関節を脱臼し、3週間固定。
その後のリハビリを簡単にまとめました！
しかも病院行かずに。
もし関節拘縮に困ってる方居たら、是非参考にしてください😆
1)6月脱臼 慌てて病院へ
2)すぐに元に戻しそのまま固定
3)2週間〜3週間固定
4)6月の終わりからリハビリ開始
5)7月 まだ曲がらない伸びない
6)8月 ボールをにぎにぎして何とか曲げ伸ばしを試みるもまだ不完全
7)9月 いよいよやばいと思ってユーチューブでリハビリを見ながら自分でリハビリ
毎日お風呂で痛いくらい曲げ伸ばしをする
8)10月 かなり曲がる、かなり伸びる
90%は回復した
あとは痛みのみ
こんな状態です。
思ったのは、リハビリは痛くても頑張ること。
毎日やること。
時間をちゃんとかけること。
これに尽きます😭