肉体改造（ダイエット）556日目
556日目（02/13）
体重：78.8kg
BMI：29.7
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス
夕食：牛タン・ハンバーグ・ブロッコリー・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：5回×2
クランチ：10回×2
プランク：30秒×2
踏み台昇降運動：30分
体重：78.8kg
BMI：29.7
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス
夕食：牛タン・ハンバーグ・ブロッコリー・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：5回×2
クランチ：10回×2
プランク：30秒×2
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）555日目
555日目（02/12）
体重：78.4kg
BMI：29.5
体脂肪：34.6％
《食事》
朝飯：
昼食：釜玉うどん
夕食：御飯・棒々鶏・麻婆豆腐・肉じゃが・豚軟骨の味噌煮・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：5回×2
プランク：30秒×1
踏み台昇降運動：30分
体重：78.4kg
BMI：29.5
体脂肪：34.6％
《食事》
朝飯：
昼食：釜玉うどん
夕食：御飯・棒々鶏・麻婆豆腐・肉じゃが・豚軟骨の味噌煮・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：5回×2
プランク：30秒×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）554日目
554日目（02/11）
体重：78.4kg
BMI：29.5
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：
昼食：牛丼
夕食：肉じゃが・魚の干物・切り干し大根・カレー鍋・澄まし汁・カップうどん
《運動》
なし
体重：78.4kg
BMI：29.5
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：
昼食：牛丼
夕食：肉じゃが・魚の干物・切り干し大根・カレー鍋・澄まし汁・カップうどん
《運動》
なし
肉体改造（ダイエット）553日目
553日目（02/10）
体重：79.0kg
BMI：29.7
体脂肪：34.4％
《食事》
朝飯：
昼食：豚焼肉弁当
夕食：キムチ鍋・ほうれん草の和え物・鯵フライ・肉まん・カレーまん
《運動》
プッシュアップ：5回×2
体重：79.0kg
BMI：29.7
体脂肪：34.4％
《食事》
朝飯：
昼食：豚焼肉弁当
夕食：キムチ鍋・ほうれん草の和え物・鯵フライ・肉まん・カレーまん
《運動》
プッシュアップ：5回×2
