TA（交流分析）でした～。
交流分析（TA）とは
Transactional (関わり）
Analysis （分析）
つまり、関わり方の分析をする心理学で、
コミュニケーション心理学とも言われています。
「I am OK. You are OK.」を目指した関わり方です。
ついつい人のせいにしてしまうことは
ありませんか？
「あの人が私を怒らせた」
「あの人がいるから私はいやだ」
・・・などの「他律的な考え方」だと
人を変えなければならず、苦しいです。
そこで、「自律的な生き方」つまり、
I am OK. You are OK.という心の状態でいると、
「私はどうしていこう？」
「私が変えていこう」
そんな関わりに変化していきます。
私自身、交流分析を学んで、
と～っても人間関係が楽になりました＾＾
そんなエッセンスをたっぷり盛り込みたくて、
講座では、まずは
・自分からみた自分
・他人からみた自分
・日常の役割の中の自分
この三つのグラフを作りました。
ギャップが見つかるか？
はたまた
意外とそのままか・・・？
まるで三面鏡で自分の心をみるように、
普段見れない自分の横顔や後ろ姿を見るのは、
意外と面白いものです。
いろいろな方向や断片から
今の自分がどんな状態か、客観的に見ていきます。
まずは１つ目のグラフ「自己分析のエゴグラム」から。
自分の強み、そして弱みが分かります。
２つ目のグラフは「日常生活の行動からのエゴグラム」。
一日の行動を書き出して、どんな自分で生活しているかを
見るグラフです。
このグラフからが一番気づきが多い！
と言うお声が多いのです。
（なぜか「子どもたちにごめんなさいという気持ちがわいてくる」
というお声も多いです＾＾；）
三つ目のグラフは「他人から見たエゴグラム」
これは自分一人では作れないグラフです。
仲間の協力で、みんなからみたエゴグラムを作ってもらいました。
完成した３つのグラフを客観的にみながらシェアしました。
意外な自分、
あるいは
案外ありのままだったと感じた方、
この部分がストレスなんだなあと感じた方・・
３つの様々な角度から「自分」を発見してもらえたら嬉しいです。
交流分析のゴールは、依存でなく、自律です。
「I amOK. You are OK」
でいるためにはどこをどう変えていけばいいか？
という行動変容が、ストンと分かり、
あ～、交流分析、面白すぎます！！
修了後のお声からは・・・・
■今回のシェアやワークも楽しかった。
初回よりもどんどんみんなの笑顔が増えてきた。
■とにかく楽しかったです。
先生はもちろん、サポーターの方もとても優しかったです。
■いろんな角度から自分を見てみて、
自分では気がつかなかったところが見えて驚きました。
■先生の講座は楽しいです。
困った時に声をかける前にそっと寄り添ってくれる
サポーターさんへ感謝です。
■今回も新しい発見があって楽しい時間でした！
普段もやもやして何となく気がついていたことが
クリアになって嬉しいです。
■自分から見た自分と
他人からみた自分でギャップが見つかり、
意外な強みを見つけられました。
■日々の生活をどの感情で過ごしているかが
客観的に分かりました。
■自分が考えている自分と、
他者から見た自分はぜんぜん違うと思っていたけど、
案外自己分析通りだった。
■エゴグラムで自分の性格が見えました。
■計算の時にサポーターさんが丁寧に教えてくれて
とても助かりました。
■リピートで来ましたが、
前回よりグレードアップした講座だと感じました。
可能な限りリピートしたいです。
どうもありがとう！
記事に書いてくれたのはこちら・・
●村上あゆみさん 心理カウンセラー資格講座第三回
●Tomo-coさん 自分の心理とカウンセリング
サポーターのゆかさん、ともちゃん、順子さん。
皆さんのご協力のおかげで時間内に終える事ができました。
前日、計算の復習をして来てくれて、どうもありがとう。
さてさて～！
後半はじっくりと自分探しの深い旅に出発します。
心理第四回の明日は共依存。
私の悩みのほとんどは、この共依存からくることが多いです。
心の境界線の引き方、
共依存からの回復法など、
さらに心理学の深い旅にいざないます。
お楽しみに～☆
【今日の名言】
私は１１人のベストな選手ではなく、
１１人でベストとなるチームで
プレイしているのだ。
ニュート・ロックニー（アメリカンフットボール指導者）
素敵だなあ～。
今日も数あるブログの中から、
私のブログに遊びに来てくださりどうもありがとうございます。
素敵な一日を☆
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