暮らしとお花の日記 -2ページ目

暮らしとお花の日記 -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

30Sep
- コスモスと楓の秋色リース作り
  早いもので明日から10月！朝晩はめっきり寒くなりましたね。寒さのせいでしょうか？なんだか先週から頭痛が続いています(^^;さて、部屋の飾りを秋らしくしたいと思い、この間はコスモスと楓のリースを作りました♪夏に100均の造花で作ったリースがいいインテリアになったので、今回もダイソーで造花を買ってきました！使ったのは、楓とコスモスのガーランド、コスモスのパーツです。ガーランドは一本のヒモにパーツがいくつか付いているので、壁に吊り下げたりして使うものらしいです。私はこのガーランドをリースの型に巻いていきました。リース型は、お花の教室でモミザのリースを作ったときのもの。枝を自分で曲げて丸い形にしたので、味があります(笑)リース型の形が個性的なのもあって、造花をきれいに巻き付けるのが大変でした💦所々ワイヤーで留めたり、コスモスのパーツをボンドで貼ったりして完成！夏の爽やかなリースとは違った印象に。秋らしく落ち着いた色合いで、なかなかいい感じです😊お花を使った工作はやっぱり楽しい✨季節が変わったらまた新しく作ろうと思います♪
21Sep
- 夏でも温活♪蒸れない腹巻きで、冷え症対策
  今年の夏は暑すぎる～！と思っていたら、9月中旬になって急に秋らしくなってきましたね🍁そんな暑い中でも、今年は腹巻きをして過ごしていました。というのも、冷え、血流の悪化は、生理痛や婦人科の病気の大敵！！外は猛暑でも、バスや電車、カフェなどは、なんでこんなに寒いの～💦っていうぐらい冷房が効きすぎていて、羽織るものを着ていても私には辛く。。それでも、腹巻きをしているとお腹周りがだいぶ暖かくて、冷えてお腹を下したり、体調を崩すことはありませんでした。私が買って良かったな～っと思うのが、下着メーカーのワコールのブランド、ウンナナクールの腹巻きです！以前、楽天で人気のシルクの腹巻きを買ったのですが、私の肌には合わず。。着ていると冬でもあせもが沢山できてしまい、痒くて大変でした。ウンナナクールの腹巻きはブログの読者さんに教えていただき、それから私も愛用しています😊普通の腹巻きもありますが、好きな長さに切ってもらう切り売り腹巻きも。40センチで1000円ぐらいなので、値段もお手頃です♪ものによって、速乾機能、消臭機能、発熱機能など効果もいろいろ！私は洗濯機でジャンジャン洗ってしまいますが、ほつれたりもしないので作りも丈夫で重宝しています✨薄手で洋服にも響かず蒸れないので、一年中オススメです😊
13Sep
- 不正出血？！ジェミーナを服用して７ヶ月
  月経困難症治療のための低用量ピル、ジェミーナを先月から連続投与に。21日間服用して7日間休薬だったのが、42日間連続服用して7日間休薬という飲み方に変更になりました！今月も経過を書いていきたいと思います。今回の生理で、以前と変わったと思う点は2つ！＊1つ目は、出血量の減少。前回の生理も出血量は多くありませんでしたが、それよりも量が減りました。1日目と2日目の出血か多い時でも、1日2回ナプキンを変えれば十分！連続投与に関係なく、飲み続けていくとだんだん出血量が少なくなるようです。＊2つ目は、不正出血？！の出現。いつも生理は4、5日で終わるのですが、今回は完全に出血がなくなるまで10日かかりました。とはいっても、5日目以降の出血の量はほんの少し。薄い血液がたらたらと1日数回出るだけなので、不正出血のようなかんじです。連続投与に変えて、子宮内膜が剥がれやすくなっているのかもしれません。けれど今のところ、それ以外で不正出血は起こっていません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊それから、一番の問題の生理前からのだるさ。今回もだるさはあったのですが、それに加えて術後の癒着の痛みのせいで寝不足に。そして寝不足のせいで余計に全身がだるくなるという悪循環。。😓約10日間はやる気も体力もなく、家でだらんとしていました。それでも、生理の回数が1ヶ月半に1回になると活動出来る日が増えて嬉しいです✨最近はこのだるさをどうにかするべく、自律神経のバランスを整える生活を送ることを始めました！また今度、自律神経のことも書いていきたいと思います♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ジェミーナを飲んで10ヶ月間の感想のまとめはこちらです。低用量ピル、ジェミーナを10か月間服用しての感想 | ひろmidori私は、月経困難症治療のため、2020年2月から超低用量ピルのジェミーナを10か月間服用しています。薬を飲んでからの体調の変化、薬の効果、副作用などについて個人的な感想をお伝えします。「これからジェミーナを飲むから、ど […]私は月経困難症治療のため、超低用量ピルのジェミーナを10か月間服用しています。薬を飲んでからの体調の変化、薬の効果、副作用について個…hirogreen.com
08Sep
- 実りの秋のアレンジ♪第６回お花のアシスタント養成講座
  先週末は、1ヶ月ぶりにお花の教室に行ってきました！8月は暑すぎて切り花が長持ちしなかったので、お花に触れるのが久々な感じがしました😊最初に基本のアレンジの骨格を作る復習。それから、自由にバスケットアレンジをしました。今回のお花はトルコキキョウけいとうひまわり(サンリッチマロン)ヒペリカムハナナスシンフォリカルポスパニカムレッドアワ深みのある赤紫のけいとう。とっても綺麗です✨コロコロと可愛い白い実は、シンフォリカルポス。しっぽみたいなのは雑穀のアワ。食べたことがないので、どんな味がするのか気になります🤔そして、後ろの細い枝にちょんちょんと沢山付いているのは稲穂(パニカム)です🌾赤やオレンジの小さなトマトみたいなのは、ハナナス。ナス科の植物なので、ヘタがナスに似ています🍆美味しそうですが、鑑賞用なので食べれないんだそう。＊＊＊＊＊自由なアレンジは、お花を挿す場所、ボリューム感、全体のバランスを考えるのが難しく、やっぱりまだ苦手です(^-^;けれど、実りの秋らしく実ものを沢山使って、見ているだけでもワクワク癒されました❣️来月は基本のアレンジの骨格を作るテスト！三角形のトライアンギュラー、水平に広がるホリゾンタルを、それぞれ20分以内で作れるように、練習します💪
05Sep
- 念願の多肉植物を購入！
  部屋に緑がほしいな～と思い、ここ2、3年ずっと興味があった多肉植物。100均にも色々と置いてあるので、ダイソーに行く度に、どの種類がいいかな～と手にとって眺めていました。けれど、家にはお花や観葉植物があるせいか、なかなか買うまでには至らず。。そんなこんなで先伸ばしにしていたのですが、今週ついに多肉植物を買ってきました～！！近くの園芸屋さんでたまたま見付けて、このサボテンに一目惚れして購入を決断！ウサギのような耳がとっても可愛い🥰ちょっとトトロにも似てますね、ラビットカクタスという名前です。それからこちらはセダム。縁が薄いピンクになっていて、緑とのコントラストが可愛いらしい✨さすが乾燥地帯の植物🌵どちらも肉厚で丈夫そうです。生花や枝ものの植物とはまた違った生命力や魅力を感じます😊🌱水やりは1週間に1回ぐらいでいいそうなので、お世話は楽チン！花は夏に咲くらしいのですが、この時期だともう終わってそうですね。。来年花が咲くのを楽しみに、枯らさないように育てたいと思います♪
02Sep
- 親株不明…？朝露が似合うバラの花びら
  あっという間に9月に突入！まだ暑い日が多いですが、だいぶ秋らしい空や風になってきた気がします🍁またまた挿し木したバラが咲きました♪少しくすんだピンク色。花びらにちょこんと付いている朝露がしっとり可愛らしい❣️花びらが開くとまた雰囲気が変わります。小さいですがミニバラではなくて、5月の誕生日に姉から花束をもらったときのもの。か、お花のレッスンで使ったときのもの。バラは何本も色んなところに挿し木をしているので、どれがどれだか全然覚えていません😅写真を見返してみたところ、色が似ているこの2つのどちらかです(笑)こんなアレンジを作っていました。色は上の写真のバラに近いけれど、花びらの感じは下の写真のバラに似ているような、、、バラが成長して、また咲くときには親株が判別出来そうです(笑)挿し木をするときは清潔な土で！とよく書いてありますが、私は花壇やプランターの土にそのまま茎を挿してしまいます。それでも4、5月に挿し木したものは、成功率が結構高かったです☀️暑くもなく雨も多くなくて、気候が良かったからですかね！今日は早朝に雨が降っていたので花びらに雨粒がたくさん。そんな姿もみずみずしくて素敵ですね😊
30Aug
- 今年も種からゴーヤができました
  今年は梅雨が長かったのと日照不足。そのせいで、毎年沢山採れるキュウリは不作に終わり、苗も7月には枯れてしまいました。。その代わり、最近はゴーヤがどんどん採れるように😊うちでは庭の畑の土を掘って、生ゴミを深くに埋めています。なので、生ゴミは数ヵ月で勝手に分解されるのですが、その時に残っていた種から芽が出て、毎年ゴーヤやカボチャなどが勝手にできます🌟スーパーで見るゴーヤほど大きく育たないのですが、苦さも強くなく、食べやすい味です✨苗もどんどん成長して大きく！こんなところにもゴーヤが(笑)見逃して収穫が遅くなると変色してしまいます。白っぽくなったり、こんなに黄色くなったり(^-^;でも黄色くなるのは熟している証拠！味には問題ないので、美味しくいただきます♪
29Aug
- 咲き始めから変化したバラの色
  先週咲いた、挿し木したバラ。花びらが開いてきました～😊でも虫食いにあったのかショックです、、咲き始めの色は真紅だったバラ。なんだか色がピンクっぽくなっています。あれ、本当はピンクのバラを挿し木したのかな、、？っと思いましたが、やっぱり赤。調べてみたところ、バラは咲き始めと終わりで色が変わることがあるんだとか。それにしても、数日でこんなにわかりやすく色が変わるとは！！その他にも、気温や日光、肥料の影響でも色が変わることもあるそうなんです。それから、もう一つの白いバラ。中心の方も開いて満開に✨咲き始めの頃の方が若干クリーム色っぽい気がしますが、これは光の具合でしょうか？(^-^;咲き始めから終わりまで、変化する姿や色を見ていると、儚いですがやっぱり自然のもはいいな～美しいな～としみじみ感じます😌
26Aug
- 生理痛改善、ダイエットにも！膣トレで嬉しい効果が沢山♪
  昨日今日は、だいぶ暑さも和らいできたような天気。昨日は庭にトンボが飛んでいるのを発見！秋の訪れを感じました😊🍁さて、この間ご紹介したこちらの本。子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)Amazon（アマゾン）962〜4,723円その中に載っている、簡単なトレーニングをお伝えしたいと思います♪それが、膣の筋肉を鍛えるトレーニング、膣トレ。◎肛門、尿道、膣の三点を意識して、それぞれの場所を力を入れて動かすというものです。膣トレには嬉しい効果が沢山！・膣の締まりが良くなる・生理痛、冷え症の改善・体幹が鍛えられて痩せる・尿漏れの改善などなど、、、＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私自身、お風呂上がりに膣からジャーっと水が出てくることがよくありました。20分ぐらいずっと湯船に浸かっているから、水圧のせいかな？と思っていたのですが、、この本を読んで、膣のゆるみのが原因だとわかりました！！膣が緩んでいると、膣内に雑菌が増えやすくなったり、膣の冷えにも繋がってしまうんだとか。そこで、本を買ってからコツコツ膣トレを続けることに。5ヶ月ほど実践しているのですか、今では膣から水が出てくることがほとんどなくなりました！それに加え、体幹が鍛えられて痩せやすくなったという嬉しい効果も✨＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◎駒形式膣トレの詳しい方法はこちらhttps://news.line.me/articles/oa-mainichigahakken/d775586ae4cc家でテレビを見ているとき、電車やカフェで座っている時などにやるようにしています。◎こちらはフランス式膣トレ。https://media.karakoto.com/health/Tv0Mc寝ながら行う方法で、骨盤底筋も鍛えられるようです！最近はこちらの膣トレも毎日寝る前にやっています♪毎日数分でも続けることで少しずつ効果が出てくると思うので、オススメです😊
24Aug
- ミニひまわり、、、？と菊科のお花
  昨日はだるすぎて何もする気力がなく、気付いたら4時間も昼寝をしていました(^-^;今朝はミニひまわりが咲いていました☀️が、、これはひまわりなのか、、？小さすぎてひまわりの面影がありません(笑)直径2センチぐらいです。これは、普通サイズのひまわりの脇枝から咲いた小さなひまわり。このくらいになると期待していたのですが！今年は梅雨が長くて日照不足だったので、大きく育ちませんでした。。それでも健気に頑張って咲いてくれている姿が可愛い❣️ひまわりもそうですが、この暑さでも元気に咲いているのが菊科のお花たち。鮮やかなピンクのアスター！雑草、ミント、しそがどんどん花壇を侵食してきて大変です(^-^;それから小菊。父が数年前に挿し木をした菊なのですが、毎年2回は咲いています。先週はアスターと小菊を摘んでお墓参りへ。お供えのお花にしました😊
22Aug
- 挿し木した紅白のバラが咲きました
  ひまわりも終わってしまい、花壇のお花もほとんどありません。そんな中、挿し木したバラが綺麗に咲いてくれました～！この白いバラは、4月にお花のレッスンで使ったもの。花びらがふわ～っとしていて、丸い形が素敵です✨挿し木してから4ヶ月ちょっとで咲くなんて、生命力に感動！！ミニバラのような大きさで、これはこれで可愛いです😊次に咲くときにはもっと大きくなってくれるでしょうか。それからもう一つ。とっても鮮やかな真紅のバラ！スマホで撮るとどうしても実物の色を出せません💦去年の冬、友人の誕生日プレゼントにアレンジを作った時のものを挿し木しました！今年はバッタが多くて、葉っぱを沢山食べられてしまっていますが😂花びらが開いていくのを観察するのが楽しみな日課です♪
20Aug
- 夏を感じるかき氷♪
  今年は花火大会もないし、ひまわり畑にも行けないし、夏らしいことしてないね。。と友人と話していて、先週はかき氷を食べました🎐京都に本店がある老舗のお茶屋さん、京はやしやです。さすが人気のお店、30分待ちでした！注文したのは、小雪抹茶氷と黒豆茶。かき氷とお茶のセットで1600円ぐらいなのでちょっとお高め(^-^;でもすごくボリュームもあって、自分で抹茶シロップを掛けて追い抹茶ができるのがよかったです✨最後は氷が溶けて抹茶ラテのようになってしまいましたが(笑)濃厚な抹茶とほどよい甘さで、最後まで美味しくいただきました😊🍧季節を感じる場所に行ったり、その季節の物を食べれるのはやっぱり嬉しいですね♪
19Aug
- 手っ取り早く血液を補う飲み物
  今日も朝からむしむし暑いですね。育てていたコスモスが咲きました～！でも小さすぎて直径1センチぐらいです(^-^;さて、昨日の月経過多の話の続きです。生理で失われた血液をどう補えばいいのか？？レバーを食べるとか、鉄分のサプリメントを飲むとかもあると思いますが(笑)本に載っていた簡単な方法をご紹介しますね😊子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)Amazon（アマゾン）757〜4,723円駒形先生によると、血も液体なので、体の中の水分。血が失われているということは、体も脱水状態になっているということ。そうなると、生理痛以外にも、疲れやだるさ、息切れ、めまい、頭痛などの症状が現れやすくなるんだとか💦そこで大事なのは、水分をしっかりとること！！水分といっても水道水、お茶、コーヒーなどではなくて、◎体を作り、体を動かすイオンである、電解質の入っている液体！！　経口補水液や、ポカリスエット、アクエリアスなどのスポーツドリンクです。　一気に摂取し出すと体がむくむので、毎日少しずつ飲む量を増やして体を慣らしていくのがいいとのこと。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私もこの本を買ってからここ数ヶ月、毎日アクエリアスを飲むようになりました。特に、カフェインが入っていて利尿作用があるお茶やコーヒーを飲んだら、意識してアクエリアスで水分補給をしています😊今は低用量ピルを飲んでいるので出血量は少ないのですが、水分を補って、生理痛や貧血の改善にも繋げていこうと思います！この本に出てくるストレッチも、また今度ご紹介していきますね♪
18Aug
- 子宮、卵巣の病気の改善にお勧めの本と、月経過多の話。
  子宮や卵巣の病気でお悩みの方へ私が買ってよかったな～！！と思う本をご紹介します。それが、産婦人科医、駒形依子先生の『子宮内膜症は自分で治せる』という本！私自身、卵巣の病気で手術をしたり、月経困難症と軽い子宮内膜症を低用量ピルで治療中なので、本屋で気になって手に取って読んでみたところ、ドンピシャの内容！！題名は子宮内膜症となっていますが、◆意外と知らなかった生理の基礎知識◆生理痛、子宮と卵巣の病気の原因◆生理痛を改善するストレッチなども載っているので、全ての女性に役立つと思います😊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本を読んで中でも私が驚いたのは、自分が月経過多だとわかったこと！！一回の生理の正常の出血量は、平均37～43ml、多くても140ml前後。これはつまり、吸水性ポリマーが入っていない昼用の紙ナプキン3枚。それで十分足りる量なんだとか。⚠️1日の量ではなくて、月1回の生理全体での出血量です。私の場合、ナプキンは１日に3、4回は変えないと足りなかったし、夜用のナプキンでも朝起きたときには漏れてしまって、下着やシーツにまで血が付いていることがよくありました。でも、生理ってそんなもんだろうな～っと思っていました。自分の体から毎月こんなに血が失われていたとは、、、通常の出血量を知ると、とても怖くなりますね😱確かに血液検査をすると、いつも貧血と言われます。。じゃあ失われた血液をどう補えばいいのか？？長くなってしまったので、次回に書きますね😊子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ)Amazon（アマゾン）757〜4,723円
15Aug
- まぐろと自然を満喫！まぐろ切符で三崎へ
  今週は友人もお盆休み。そして、私も今週は体調が良好！せっかくなら近場で美味しいものと自然を満喫しようということで、京急のみさきまぐろきっぷを買って、三崎にまぐろを食べに行きました🐟私が通っていたのは横須賀にある高校。高校の友達は横須賀や三浦に住んでいる子が多いので、年に1回ぐらいまぐろ切符を使っています。今回は6、7回目でしょうか😊◆電車とバスの乗車券◆まぐろまんぷく券◆みうら、みさきおもひで券の3つの券がセットで3千円ちょっと！とってもお得なのでありがたい✨最近はコロナの影響で、ピーク時の昼間は切符が販売されていません。なので、午後から行くことに。漁港に着いたらアイスを食べて一休み。かもめが沢山いました～！本当は城ヶ島に行ったり、三浦海岸を散歩したりしたかったのですが、、暑すぎてそんな気力も体力もなく(笑)日陰でのんびりしたかったので、おもひで券を使って、にじいろさかな号に乗ることに。船に乗って景色を楽しみながら、魚が見えるポイントまで移動します。長い橋をくぐったり、、崖が見れたりして、迫力あります✨ポイントに着いたら船の下の階に降りて、水中にいる魚を窓から観察。こんなに魚がいるとはびっくり！！餌を食べに来る、トンビやかもめも間近に！いつもはおもひで券で、まぐろのお土産をもらったり、油壺マリンパークに行くのですが、船に乗るのも楽しいですね♪風を感じながらのんびりと自然を満喫できて、とっても気持ちよかったです😊ご飯は、4種類のまぐろ丼にしました！やっぱり本場のまぐろはスーパーで買うのとは全然違って、とろけます(笑)ユッケが特に美味しかったです！！お通しのまぐろの角煮と煮こごりも。煮こごりはあまり好きではないのですが、ここのは絶品✨ちなみに、まぐろ丼は普通に注文すると2千円です。この切符代で、お店や京急はちゃんと利益が出ているのか心配になります(^-^;次は河津桜の頃にまた行きたいです😊
14Aug
- 連続投与に変更！ジェミーナを服用して６ヶ月
  先週はピルをもらいに2ヶ月ぶりに婦人科に行ってきました！子宮の痛みはだいぶ良くなったけれど、相変わらず生理前からのだるさ、頭痛が酷いことを先生に伝えました。すると、「薬を飲んで半年も経つと体も慣れてくる頃だし、ビルの副作用というよりは、自律神経の乱れが影響してるかもしれないね。」とのこと。。手術してから生理痛が悪化したので、手術や、その後飲み始めたピルの影響が大きいのかと思っていました。けれど、自律神経が関係しているとは😫＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊とりあえず、薬を連続投与して生理の回数を減らしてみようか、という話になりました。そこで、今までは21日間服用して7日間休薬だったのを、42日間連続投与して7日間休薬という服用方法に変えることに。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊そんなこんなで、今月は休薬期間に入る前に連続投与に変更したので、今日は服用30日目。ピルを飲んでいても何となく体の中で月一回の生理の周期があるので、いつも服用14日目ぐらいから生理前の腹痛、便秘、眠気、だるさなどが現れ始めます。今月は連続投与に変えて生理が来なくても、服用中にいつものようにそれらの症状が現れました。それでも21日目ぐらいからは体も慣れたのか、たまに子宮が少し痛むことはありますが、調子も良くなってきました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊生理の回数が49日に1回に減るので、痛みを感じる回数も減るのはありがたい！！けれどその代わり、連続投与には不正出血が起きやすくなるという副作用もあるそうです💦確かに休薬期間がない薬、ジェノゲストを飲んでいたときは、たらたらと少量の不正出血が頻繁にありました。。これからどうなるのか、様子を見たいと思います。その後と、10か月間のまとめはこちらです。低用量ピル、ジェミーナを10か月間服用しての感想 | ひろmidori私は、月経困難症治療のため、2020年2月から超低用量ピルのジェミーナを10か月間服用しています。薬を飲んでからの体調の変化、薬の効果、副作用などについて個人的な感想をお伝えします。「これからジェミーナを飲むから、ど […]私は月経困難症治療のため、超低用量ピルのジェミーナを10か月間服用しています。薬を飲んでからの体調の変化、薬の効果、副作用について個…hirogreen.com
11Aug
- 植物園を散策♪コスモス、ジニア、夏の植物たち
  昨日の記事の続きです。大船フラワーセンターのお花たち🌼どれも可愛くて写真を選べないので、沢山載せていきたいと思います(笑)もうコスモスが咲いてました～！色はオレンジ、黄色、赤の暖色系でほっこり🥰下の方には赤いケイトウも。葉っぱやコスモスの色とのコントラストが綺麗です✨コスモスが風に揺れるのを見ると、やっぱり秋の訪れを感じますね🍂ここ3、4年？秋にコスモスを見に行っても、台風の塩害被害でお花がほとんど枯れてしまっています。。なので、この時期に見ておくのはいいですね😊日向が暑いので、ひょうたんのアーチで一休み。自然にこんな形になるんですね～！上にはいくつか風鈴もぶら下がっていて、音もとっても涼やかでした🎐そらから温室。ハイビスカス、バナナ、睡蓮などがありました。温室はすごい暑いだろうな～っと思っていたら、外の方が断然暑かったです(笑)そして、ジニア。鮮やかな色と、丸い形が可愛い～❣️　カラフルで、大きさも色々です♪色んなお花と緑に夢中になって、リフレッシュ＆エネルギーもアップ！！のんびり楽しい植物園散策でした😊写真が多くて長くなってしまいましたが💦最後までお付き合いくださり、ありがとうございました！
10Aug
- 植物園を散策♪蓮とバラ
  8月に入ってから暑過ぎて、できれば日中に外に出たくありません(^-^;でもずっと家にいるのも退屈なので、昨日は一人でふら～っと、近場の植物園へ。小学生の時に行った以来の、大船フラワーセンターです♪ちょうど蓮が見頃でした😊すーっと上に伸びて咲いています。佇まいが素敵ですね～！真ん中がこんな風になっているとは！それからバラも沢山！色も種類も豊富です。見頃は過ぎていますが、十分綺麗でした♪今度は春か秋に見たいな～！白とピンクのサルスベリも、緑の葉っぱの中で映えますね！それにしても日向にいると熱中症になりそうなぐらい暑くて、汗だらだらに😵アイスを食べて、20分ぐらいは座ってぼーっと休んでいました(笑)でも園内はほとんど人がいなくて、ゆっくり回ってお花と緑を満喫できました❣️お花の写真を沢山撮ったので、次の記事に分けたいと思います。
07Aug
- ひまわりも咲き終わりです
  連日真夏日で暑いですね☀️さすがにクーラーをつけ始めました(^-^;さて、庭のひまわりがもうすぐ咲き終わりそうです。先に咲き切ったのは、真ん中が黒くなってきました。これは最後に咲いた一本。真ん中のつぶつぶが立ってきたので、そろそろ花びらが散りそうです。日照不足で花が思ったより大きくならなかったのが残念ですが、ひまわりがあるだけで、夏だー！！っていう明るい気分になれるので、やっぱりいいですね😊🍉まだミニひまわりも育てているのですが、発育不良でどうなることやら(^-^;おまけに今日の散歩中の一枚。ここのところ天気がいいので、夕日もすごく綺麗～✨今度は海の近くで見たいです♪
05Aug
- リブログ記事癒着の痛みを改善するストレッチ
  ここ数ヶ月、癒着の痛みが生理前以外にも頻繁に現れるように。。痛みの場所は、腹部中央、下腹部、卵巣のあたり、腰、と様々で、、痛みの種類も、圧迫感、膨満感、気持ち悪さ、しびれ、凝り固まっている感じなど、その時によって色々。。座るとき、寝るとき、歩くときにも支障があって、日常生活に影響して困ります(ToT)薬も効かないので自分で何とかするしかない！と思い、最近いくつかストレッチを始めました。この間の記事でもお伝えした保健師のめぐみさんが、癒着の痛みを改善する方法をブログで紹介してくれていました！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊癒着の痛みは、腸が下がって子宮や卵巣を圧迫していたり、血行が悪くて体が冷えることからくるそうなのです。なので、お腹の筋肉をつけることや、血行を良くすること、普段から腸を動かすことなどが大事なんだとか！お腹を引っ込ませて数秒かけて息を吐いたら、お腹を膨らませて息を吸う、腸をひねって動かしたりと、、生理痛の改善にも繋がるので、コツコツ続けていきたいと思います♪