明幹カフェライド

11/26　tue

この日はコージと走った。
で、沖縄以降切れていたスイッチが入った気がした。
今年最後のレースはいい感じで終わりたいね。

しかし寒くなったな。。。

沖縄から帰ってから練習用のホイールだけど、lightweightってほんといいホイールやね。
bora履いてもそんなに感じないけど、lightweightから履き替えると違いがすごく分かる。


距離: 65.15 km
タイム: 2:18:30
平均スピード: 28.2 km/h
高度上昇値: 277 m
カロリー: 1,435 C
平均気温: 3.3 °C

平均心拍: 146 bpm
最高心拍: 180 bpm

平均パワー: 200 W
最大パワー: 909 W
最大平均パワー（20 分）: 188 W
Normalized Power (NP): 225 W
Intensity Factor (IF): 0.873
Training Stress Score (TSS): 173.0
FTP設定: 258 W
Work: 1,435 kJ