この感覚が忘れられないから、次があるんだと。
こんにちは、
料理と食事を楽しむ
ボディメイクアドバイザーの
渋谷寛美です。
早い時間から、藤沢も雪です。
庭には積もり始めているので
明日以降が心配。
今日は、復食期の1日。
朝から、お粥を炊いていただきました。
白米と水だけで炊く
お粥は、甘くて絶品。
よく噛んでいただくと
さらに甘味が増していきます。
ご飯として食べる時より
甘さが数倍増しているので
たまに食べたくなる。
ファスティングのご褒美として
食べる幸せを感じます。
そして、
おなかがぺったんこ♡
この感覚が忘れられず
「この状態になりたい！」
と、思うほど、
すっきり、ぺったんこ。
逆に、この時以外のおなかを見せるのが
ドキドキするくらいです。
昨日から、料理番組ばかり見てしまい
「食べたい！」気分が上昇してますが
食べなくても、大丈夫な感覚は、
まだまだ継続できそう。
食べるものはたくさんありますが
選択肢をたくさん持てる
自分でいたいですね。
明日以降も、
食べることを大切に過ごします。
おうちヨガ&ギルドフリースイーツの
2月28日 募集中！
3月24日 新規募集中！
ヨガレッスン1時間と、
スイーツ試食と説明、質疑応答など
11:00〜13；00（予定）
参加費 3500円
持ち物 タオル 着替え 参加費 筆記用具
その他のレッスンもご案内中↓↓↓
ミネラル発酵
ドリンク教室&
ランチ会
おから味噌作り
麹調味料作り
豆乳ヨーグルト作り
季節の果物や野菜を使って、
ミネラルたっぷりの発酵ドリンクを
作ります。
季節の食材と発酵調味料を使って
シンプルでおいしいランチを
作ります。
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おから酒粕味噌作り【NEW】
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プラス材料費で小豆、甘栗味噌も
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2月 7日（水） 締め切りました！
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11:00〜14:00
参加費 5000円
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麹を使って発酵調味料を作ります。
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2月12日（月） まもなく締め切り！
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11:00〜14:00
参加費 5000円
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具、お持ち帰りのバック
ミネラル発酵ドリンク作り
旬の果物、野菜を作って
発酵ドリンクを作ります。
ドリンクや果実を使ったレシピも
紹介します！
2月26日（月） 募集中！
3月31日（月） 募集中！
11:00〜14:00 藤沢市わが家にて
参加費 5000円
（リピーター割あり）
緑日程から5000円に変更いたしました。
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具
ドリンクボトル持ち帰り バック
ランチ会🍽
季節の野菜と発酵ドリンク・調味料を使ってからだに必要な栄養素を
盛り込んだ献立を紹介します。
スイーツも作ります。お土産調味料あり♡
2月18日（日） 募集中！
3月31日（日） 募集中！
11:00〜14:00
参加費 5000円
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具
豆乳ヨーグルト作り
玄米と豆乳で、ヨーグルトの種を
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豆乳ヨーグルト使ったレシピも紹介します。
開催決定！
2月25日（日） 募集中！
3月11日（月） 2名様募集中！
11:00〜14:00
参加費 5000円
持ち物 エプロン、タオル、
筆記用具、スプーン大
200ml入るびん🫙
ジップロック2枚
お申し込み、
問い合わせはこちらから。
