お伝えできるのは、光栄です♪
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
暑い夏が、始まりました！
10年に1度の暑さとか
よくわからない暑さの呼び方も生まれて
どう対応するか
大変になりそうです。
そんななかでも、
好きなことがおつたえできるのは
うれしいです。
もう、そろそろできないかもなぁと
思っていたのに
現在、
週に2.5本のエアロビクス担当してます。
（0.5は、エアロパートをエアロビクスと
ステップの隔週担当なので）
長短はありますが
音に合わせて動くことは、
たのしいです。
昨今のダンスブームで
エアロビクスのレッスン減ってますが
また少し、増加傾向に。
音に合わせて動くことで、
骨粗鬆症や
脳トレ
心肺機能向上
なんと、
セロトニン放出まであるとは。
どおりで、スタジオ後にされる
みなさまのお顔がキラキラしていて、
まぶしい！
光栄なお仕事です♪
私も、間違えないようにと
緊張感もあって、いい刺激！
身体の不具合で
いつできなくなるかわからないので
できる時は、楽しむことをおすすめします。
今日も、たのしんできます♪
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
9月30日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
9月23日 （月） 新規募集中！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
7月 29日（月） まもなく締め切り！
9月 8日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
9月 18日（水） 2名様募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。