７月がスタート！
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
今日も朝からぐずついたお天気の
藤沢でした。
今年も半分が過ぎて
残りの半分を心新たにという気持ちで。
一昨日から準備をして
ファスティングをしております。
昨日1日だけ断食の予定でしたが、
今日も延長して続けています。
明日は朝からレッスンなので
お粥をいただいて
パワーチャージして望みます。
レッスンのある日は、
夕方近くまでほとんど食事をしないので、
何かを飲むことで
パワーチャージをしているので、
飲むことに関しては苦にはなりません。
ですが、咀嚼がないので
歯ごたえのあるものが食べたくなります。
ミネラル発酵ドリンクの実は、最適
柑橘系の皮は、しっかり咀嚼するので、
美味しくいただいています。
とにかく、腸がすっきりして
お腹が軽くなるのが、
またやろうと思う。1つの理由です。
固形物が食べなくても
温かいスープや
ミネラル発酵ドリンクはいただくので
結構、おなかいっぱいです。
空腹になれると
満腹の感覚がだるく感じて
そこには戻れなくなります。
うまく調節して
今年の夏も暑そうなので、
うまく乗り切れるように
体調整えて臨みましょう。
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
7月15日 （月） 募集中！
9月30日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
9月23日 （月） 新規募集中！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
7月 29日（月） 募集中！
9月 8日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
9月 18日（水） 2名様募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。