調整することも、いい刺激になりますよ！
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
今日も、朝からレッスン三昧。
たくさんのみなさまと
ご一緒いただきました！
アクティブに動かすことと
静的な動きで刺激すること
木曜日は担当しています。
4月から担当初めて
3ヶ月が過ぎました。
継続して参加の方も増えて、うれしい♡
そして、みなさん
たくさん受け取ってくださり
身体で再現してくださる様が
本当に、この仕事をしていて喜びとなります。
今月のポールクラスは、
股関節、膝、肩に
アプローチするリリース
リリースなので、
違和感ない方には
大変なことではないのですが
酷使している、みないようにしている方には
恐ろしいことになります。
私もそのひとりで、
みなさんに提供する前
練習するのですが
その時点で、いろんな汗が出てました。
4週目の今日は、快適でした。
膝にアプローチのもも前の筋膜リリース
みなさん、結構痛いの我慢されていたようです。
そんな時こそ、
「いたい！！」などことば発して欲しいです。
呼吸止まってしまうので
声出た方が、止まらずいられていいんですよね。
ももの前は、筋肉大きいし
大活躍の部位でもあるので
しっかりほぐして
動きやすくしたいもの。
ひとりでは、後回しになりがちなので
ももの外側、お尻と合わせて
張っていると関節に負担かかりやすいのに
ほぐせてない部分でもあります。
実は、私も苦手。汗
苦手なことこそ
身体に必要なことでもあるので
来月はそちらをほぐして
さらに快適な脚になりますよう
アプローチしていきます♪
やってみないと
どのくらい張っているのかも
わからないので、
ストレッチポールや
グリッドお持ちの方は
ぜひぜひ、確認してみてくださいね。
来週からは、7月もスタート！
暑い夏、心地よい身体で過ごす準備
しっかりしていきましょう。
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
6月30日 （日） 締め切りました！
7月15日 （月） 募集中！
9月30日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
9月23日 （月） 新規募集中！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
7月 29日（月） 募集中！
9月 8日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
9月 18日（水） 2名様募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。