気温上がってきた時こそ、出番？
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
不安定な天気ながら
確実に季節は進んで
夏に向かってますね。
今朝も朝から、
陽射し強く、気温も上昇中。
冷房の中にいる時間も
増えつつある時こそ
私は、こちら使ってます♡
素足の機会が増えると
冬場より、
足が冷えたりむくんだり
流れが悪くなる気がして
夏こそ、五本指ソックス愛用します。
程よい、指の間の刺激と
汗をすってくれるのがいいんです。
程よい保温効果もあって安心。
素足にサンダルの日は
夜の足の状態が、少々残念なことに。
そんな時は、
湯船で足首まわしをせっせと！
巡りが良くなるように
ふくらはぎのマッサージも入念に。
足の感覚を
目や手でも共有して
心地よい身体で
夏を乗り切りましょう♪
足が攣るのが気になる方は
エプソムソルトおすすめです♡
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
6月30日 （日） 募集中！
7月15日 （月） 新規募集中！
9月30日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
9月23日 （月） 新規募集中！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
6月 9日（日） 締め切りました！
7月 29日（月） 新規募集中！
9月 8日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
6月 17日（月） 新規募集中！
9月 18日（水） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。