案外、システム複雑かもです。汗
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
昨日は、小雨の中
地元の中学の入学式があり
ピカピカ制服のこと保護者の方が
並んで、学校に向かう姿
見かけました。
わが家もそんな時期あったなぁと
子供達もアラサーですから、
ずいぶん前のお話。
桜も咲いて、
いい式になってたらいいですね。
ご縁いただき、
子供達に、
レッスンさせていただく機会がありました。
年々、柔軟性の減少に驚きました。
12・13歳なのに！
と、なげくより
動かす術を伝えないと！！と
これは、大人も同様です。
長年、使っていないと
使いづらく、使えなくなります。
初めて体験することはなおさら。
ヨガのポーズでも同じです。
特に、手を繋ぐものがあるのですが、
最初は、かなり戸惑います。
少し見づらいですが
ももの下で手を繋いでいます。
私もまだまだですが
上にある肩や胸が開かないと
手が背中の向こうにいかないし
下の肩や胸が開かないと
手が腿の下からまわりません。
手が前に前にの生活なので
胸が開かない
肩甲骨が動かない方増えてます。
ヨガのポーズでは、
手を動かしながら
筋肉や関節を動かしていきます。
この当たり前なことが
できなくて驚きます。汗
だから、何回も何回も
やってみて
身体の動きと
自分の身体の使い方を
学ぶんだと感じています。
自分の身体の動き
システムは
（どう動かすと、意のままに行くのか）
案外、複雑です。
謎解きのように、
動かしていく練習なのも
ヨガの役目かもしれません。
身体が硬いと、諦めず
動かす選択をしていただけたら
うれしいです♪
いくつになっても
身体は、進化します。
諦める前に、
やってみなはれ！！
おうちレッスンの
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ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
4月29日 （月） 募集中！
5月26日 （日） 新規募集中！
6月30日 （日） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
5月13日（月） 新規募集中！
6月 2日（日） 新規募集中！🍛
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
5月 6日（月） 募集中！
6月 9日（日） 新規募集中！
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お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
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4月 14日（日） 締め切りました！
5月 29日（水） 新規募集中！
6月 17日（月） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
4月15日（月） 締め切りました！
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