自分を見つめる時間って、大切ですね。
朝から寒い雨の藤沢です。
平日はフル活動なので、
このところ、
日曜日がリフレッシュの日となってます。
先週、敢行しようと思って中止した
週末ファスティング
今週は敢行中です！！
昨日は準備期
早めに、まごはやさしいわ食を食べて
今日は断食期
ドリンクのみで過ごしています。
とは言っても、
ほぼ毎日3時位まで食事をしないので、
これといって変化ぎあるわけではありません。
いつも飲まない
プラスして飲むのドリンクを
久しぶりに飲んだので
なんだかとっても新鮮です。
ファスティングのスイッチを入れてくれる
酵素ドリンクが
ようやく再販されたので、
少し安心してファスティングに挑んでいます。
いつも作っている
ミネラル発酵ドリンクも
いろんな効果を運んでくれるのですが
信頼している酵素ドリンクは
120以上の材料を入れて
発酵、熟成されているので、
とてもじゃないけど、
発酵手仕事、大好きな私にも
できるものではありません。
ここは、信頼できる会社で、
作ってくださっているものを
大切に飲んでいます。
熟成期間も必要なので、
大量に生産できず、欠品になりますが
そこは、心を込めて作ってくださっているので、
私も心していただいています。
先週と来週は、
土曜日に代行レッスンを担当するので
私の先生のヨガレッスンを受けることが
できないのですが、
昨日2週間ぶりに参加したら
身体の反応がすごかったです。
ヨガのレッスンの際って
イントラが前でポーズをとっていると、
それを真似しようとすることが
多いかもしれません。
私はレッスン前に
今日できることを
自分の身体で感じてください！
と、必ずお声掛けします。
無理しすぎてもいけないし、
できる範囲を知ってもらいたいのも事実。
できないを否定するより
できるためには、どう動かせばいいのか
それを身体と心で感じ取ってもらうのが
良かったと思っています。
できたら嬉しいけど、
できないときの感覚を覚えていれば、
できたの喜びにつながっていくのだと
信じています。
あなたの身体をコントロールできるのは
あなたしかいません。
なので、しっかり舵取りをして
心地よい身体を作っていきましょう。
来週も、ヨガやピラティスの
代行レッスン担当します。
とっても楽しみです♪
来週も、素敵な日々になりますように。
開催日程、ご案内中！
おうちヨガ&ギルドフリースイーツを楽しむ
2月28日 募集中！
3月24日 新規募集中！
ヨガレッスン1時間と、
スイーツ試食と説明、質疑応答など
11:00〜13；00（予定）
参加費 3500円
持ち物 タオル 着替え 参加費 筆記用具
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
2月26日（月） 募集中！
3月31日（日） 新規募集中！
11:00〜14:30
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
2月18日（日） 募集中！
参加費 各5000円
（ドリンク教室のみリピート割有）
麹調味料を作る会
2月 12日（月）11:00〜14:30
まもなく締め切り！
3月 20日（月）11:00〜14:30
募集中！
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
参加費 5000円
おから酒粕味噌を作る会
2月 7日（水）11:00〜14:30
締め切りました！
3月 6日（水）11:00〜14:30
募集中！
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
参加費 5000円
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
開催決定！
2月25日（日） 募集中！
3月11日（月） 2名様募集中！
11:00〜14:30
参加費 5000円
お申し込み、お問合せはこちるから。
