それぞれに、役目があるんです。
1月も残り10日となりました。
毎年、スタートとしたら、
あっという間に過ぎてしまう1月
1年で1案寒い時期にもなるので
元気に過ごせる身体を作って
行きましょう！！
そして、
1月って、年の始まりで
事始めの模索をする時期でもないですか。
今年は、何かありましたか。
私はというと
「無理なく、ボディメイクに励む！！」
でしょうか。
そんなこと？！
と、思われるかもしれませんが
なんせ、
かなりのストイックさんなんで、
ついつい、やり過ぎてしまうのが性分
なので
無理なくということなんです。
エクササイズやトレーニンングだけでなく
食事のことも
合わせて気を使うことで
ボディメイクにもスイッチが入ります。
そして、
ヨガやピラティスを
継続して続けていらっしゃる方
もし、いつもと違うエクササイズに
参加の機会があったら
ぜひ、参加してみてください。
身体に違った刺激は必要です。
もちろん、どちらにも筋トレ効果も
あるのですが
筋肉関節に、より刺激となるのは、
有酸素運動や筋トレなんです。
なので、
私も、いろんなアプローチをして
ボディメイクをしてます。
それぞれの効果効能を
うまくゲットして
素敵なあなたを作りましょう。
開催日程、ご案内中！
おうちヨガ&ギルドフリースイーツを楽しむ
1月31日 締め切りました！
2月28日 新規募集中！
ヨガレッスン1時間と、
スイーツ試食と説明、質疑応答など
11:00〜13；00（予定）
参加費 3500円
持ち物 タオル 着替え 参加費 筆記用具
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
1月29日（月） 締め切りました！
2月26日（月） 募集中！
3月 3日（日） 新規募集中！
11:00〜14:30
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
2月18日（日） 募集中！
3月31日（日） 新規募集中！
参加費 各5000円
（ドリンク教室のみリピート割有）
麹調味料を作る会
2月 12日（月）11:00〜14:30
募集中！
3月 20日（月）11:00〜14:30
募集中！
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
参加費 5000円
おから酒粕味噌を作る会
2月 7日（水）11:00〜14:30
募集中！
3月 6日（水）11:00〜14:30
募集中！
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
参加費 5000円
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
開催決定！
2月25日（日） 募集中！
3月11日（月） 2名様募集中！
11:00〜14:30
参加費 5000円
お申し込み、お問合せはこちるから。
