藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。
いよいよ平成が終わるカウントダウン。
あっという間に、あと3日だぁ。
寒い雨続きで、春らしい、清々しく終わってくれるといいのですが。
木曜日は、蒸して気温が上がり、
少し動くと汗がでる感じでしたが、
昨日今日は、季節が戻ったように、空気が冷たい。
インフルエンザも流行っているようなので、
体調管理も気をつけて。
まさかの、本日より、ゴールデンウィークが始まりました。
みなさんは、お出掛けのご予定はありますか。
私は、今日と1日以外は、見事に仕事です！
レッスンはなくても、イベントを盛り上げる役目もいただいておりますので、
楽しんでいただけますよう、黒子としても、がんばります。
昨日は、急に天候が変わったので、レッスン参加の方の、体調が下がり気味。
よく言う、「気圧の変化」
ここ最近の変わり具合は、体調にも結構影響もたらしますので、
「なんか、身体が重い。」
「今日は、仕事が進まない。」
など、身体にも、心にも、影響もたらし気味。
そんな時は、緩めるエクササイズを！
昨日の「機能改善エクササイズ」のクラスでは、
いつもの体幹のトレーニングよりも、
足のリンパコンディショニングや、
ゆっくり呼吸を促せるよう、胸郭に意識するよううながしたり。
あっという間の45分で、
「もっとやりたかった。」
なんていうお声も。
身体って、思っているより、敏感。
あれ？と、感じた時に、何をしたらいいのか、
自分の身体を知っておくと、
より心地よい身体が保てますよ。(^-^)v
残りの平成の日々と、
ゴールデンウィークを楽しく過ごしましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。