だからやせられなかった！脳疲労とむくみの関係

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成育歴をギフトに変える快脳セラピー
考案者・広千路（こうせんじ）チトです

だからやせられなかった！脳疲労とむくみの関係

達成感のない仕事のし過ぎや考えすぎ

眼精疲労や不眠を改善しないとですね

脳疲労が起きてしまいます

脳疲労が起きると何が困るかといいますと

自律神経の乱れと

その後にホルモンバランスの乱れが起こるんですね

（ホルモンバランスは別に書きます）

自律神経が乱れるとなにが起こるかっていうと

副交感神経が20〜30％低下、交感神経が20〜30％上昇する

という研究結果が出ています

血管の拡張と収縮

体温調節と水分調節

つまり、

冷えて関節は硬くむくんでだるい体質になるってことです…

自律神経を緩めるために甘い物とか

お酒に揚げ物なんかが手っ取り早いですけど

低代謝の人はますます丸々としてきますよね

40代以上の人に多いのが

脳疲労（＝自律神経の疲れ）→血管調整の乱れ→水分が滞る→むくみ→間違ったダイエット→低代謝→さらに脳疲労…

という負のループ

これを変えるには、代謝を高める必要があるんですね

代謝を高めるために必要なこと

それが、

自律神経の乱れを整えること

そのために、脳疲労の解消と

体を整えるための正しい認識が必要となるんですね

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年末年始のおなかをスッキリ☆特典【サロンのお知らせ】

３連休がやってきますね

さて、引き続き期間中ご来店のお客様には

年末年始のおなかをスッキリ☆特典

帰省のお疲れは胃腸に出ますね

胃腸を疲れさせたままでいますと

”とあるツボ”

を押すとかなり痛いです

それは

首と胸にありますよ

ここを刺激して

内臓疲労による不調を改善いたします

私は自分で押したりしますけど

最近は食事の満足感が違います

「胃が大きくなったのかお菓子まで食べちゃうわ」

なんて方にも良いかもしれませんね

脳と腸には相関関係があるんですよ

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E・繊細さんの生き方×働き方（脳診断テスト付）
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見つける力・救う力がセラピストの腕の見せどころ

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見つける力・救う力がセラピストの腕の見せどころ

先日のお客様に、こう質問されたんですね

「足が痛くなってきたのでやせないといけないと思って、

50歳過ぎてから気が付いたら体重が増えているのでこれって年齢なんですかね？」

でもこの方はフィットネスクラブにも通っていらっしゃるのです

運動はしていらっしゃるのでおかしいですね

「3㎏は落ちたんだけど、増えて戻ってそれからは落ちません」

あとは内臓かホルモンの病気で体重がふえることがあるので健康診断を侮らないでとお伝えし

食事内容なんですけど

見た目が変わるほど太るのはアルコールか高カロリーなものに偏ることですね

「お菓子は食べてもいいって私は思っているんですよ！でも一人の時間に食べていらっしゃるんですか？」

と質問してみました

まさにそうで、でもそれは恥ずかしいことでも何でもありません

一人で食べるお菓子や、一人で飲む酒は、量がわからなくなるのです…

Yさま

インストラクターの勧めるサプリも
買って飲んでたからお菓子くらいいいかなって思って…
でもこれが無意識の習慣ってことなんですね。？

チト

本当の気持ちに気づくと、
何故一人で食べるお菓子はやめられないのかが解りますよね。
これは多くの人が持っている奥底の問題です

禁じることで欲望が止まらなくなることがあります

理論では十分わかっていても、行為や物質を失くすることはとても怖いのです

これは脳の仕組みですし、こころの仕組みです

根性無しとかだらしがないと責めないでくださいね

極端なダイエットは確かにインパクトはありますけど

生命維持機能をぶっ壊していきます（これがリバウンド、ダイエット後遺症）

じっくりと、こころと考え方を整えて、体をつくりましょうね

それから

コーチやインストラクターをなさっている方は

結果を出そうとして責め立ててはいけませんよ

正論をぶつけられることがとてもつらく感じることは

あなたもわかっているはずですよね

…

今回は、見つける力・救う力がセラピストの腕の見せどころ

をお伝えしました

脳疲労の解消と、体を整えるための正しい認識をブログに書いていきますね

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むくみの出方でわかる「脳疲労の4タイプ」 と予防法

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むくみの出方でわかる「脳疲労の4タイプ」 と予防法

前回のブログは

脳疲労とむくみの関係について書いてみました

『だからやせられなかった！脳疲労とむくみの関係』

他にも

寒暖差や気圧差など、気象条件で水分調節が悪くなることがありますので

自律神経の乱れによるむくみはこればかりが原因でもありませんよ

むくみの出方でわかる「脳疲労の4タイプ」 

① 前頭葉オーバーヒート型（思考過多）

特徴的なむくみ：顔・まぶた・こめかみ周り

✅こんな人に多い

• 考え続ける
• 完璧主義・先回り思考
• SNS・情報処理量が多い

✅メカニズム

• 前頭葉の過活動 → 自律神経の交感優位
• 顔面の毛細血管が収縮し、リンパ流が停滞
• 朝の「顔パンパン」が典型

✅予防法

• 気晴らしの何かを見つける
• 考えすぎじゃないか客観視

② 情動ストレス型（扁桃体疲労）

特徴的なむくみ：肩首・鎖骨・デコルテ

✅こんな人に多い

• 感情を抑え込む
• 人間関係で気を遣いすぎる
• “言いたいけど言えない”が多い

✅メカニズム

• 扁桃体が過敏 → 迷走神経の働きが低下
• 首〜胸郭のリンパ節が詰まりやすい
• 呼吸が浅くなり、呼吸機能が落ちる

✅予防法

• 呼吸瞑想や肩回しストレッチ
• 軽く体を動かしてみる

③ 視床下部バテ型（自律神経中枢の疲労）

特徴的なむくみ：全身・特に下半身、ふくらはぎ、足首

✅こんな人に多い

• 気圧変化に弱い
• 季節の変わり目に体調を崩す
• だるさ・眠気・頭重感がセットで来る

✅メカニズム

• 視床下部が疲れる → 体温・水分調整が乱れる
• 血管の収縮・拡張がうまくいかず、水分が滞留
• “気象病むくみ”の典型

✅予防法

• 湯舟につかる（特に寒い時期）
• コスパタイパ重視になりすぎていないかチェック

④ 感覚過負荷型（脳のフィルター機能低下）

特徴的なむくみ：手指・手首・腕のだる重さ

✅こんな人に多い

• 音・光・人の気配に敏感
• マルチタスクで脳が散らかりやすい
• 触覚・視覚の情報処理が多い

✅メカニズム

• 感覚野が疲れる → 末梢の血流調整が乱れる
• 手先の細い血管が詰まりやすく、むくみ・冷えがセットで出る

✅予防法

• 操作や運転など同じ姿勢の人は休憩をこまめに
• ゲームやスマホは時間を決める

…ですね

女性だと②や③が目立ちますね

④はHSPや感覚過敏な人の自律神経の乱れやすさですね

今回は、むくみの出方でわかる「脳疲労の4タイプ」 と予防法

をお伝えしました

脳疲労の解消と、体を整えるための正しい認識をブログに書いていきますね

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謹賀新年！本年もよろしくお願いいたします

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謹賀新年！本年もよろしくお願いいたします

旧年中は大変お世話になりました

本年もよろしくお願いします

令和8年は丙午（ひのえうま）

思いや情熱をカタチにするのであれば

”体質改善大作戦”

お客様の体質改善には

人間関係を友好的なものばかりにするためにできる施術

をさせていただいてます

それが

整体だったり、対話やことばだったり

言語、非言語すべてをつかって

少し表現を替えますと

事実と真実を区別すると、色んなものが変わるということ

ですね

ご縁のある、あなたを取り巻くすべてが

友好的なものになりますように

つらいと思えることも実は感謝の３歩前…
 

本年もよろしくお願いいたします

2026年　元旦

1/3(土)は時短営業となります

『年末年始のおなかをスッキリ☆特典【サロンのお知らせ】』

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