いつまでも暑いですね…
めまいを整える体操”小脳トレーニング”とは
夏のめまいは、危ないです
夏は皮膚の毛細血管が拡張し、
脳への血流が不足することで
めまいや立ちくらみが起こりやすいのですけど
熱中症の可能性もあるので
吐気や腹痛、頭痛がないかチェックしてくださいね
即涼しい環境に移動し、衣服をゆるめ水分補給です
無理は禁物ですよ
働く人に多いめまいは
自律神経によるめまいです
ストレス過多や栄養不足、
加齢によるものですね
小脳を鍛えてバランス力を上げておくと
めまいは起こりにくいんですよ
そのトレーニング方法がこちら↓↓
【小脳トレーニング】
片頭痛性めまいや高齢者のめまい、
良性突発性めまいの予防にもピッタリのセルフケアです
このトレーニングのポイントは、目線が爪から離れないようにすることです。
なかには頭を振った時に目線が爪から離れやすい、または見にくい側があることに気付く方もいることでしょう。
その場合、離れやすい・見にくい側の内耳の機能が落ちています。
このトレーニングを行ってみて、クラッとする方は、めまいがあるか、これからめまいが発症する予備軍の方です。
なかにはクラッとすることでトレーニングを止めてしまう方もいますが、クラッとするからこそ実践しましょう。
何度も繰り返していくうちにめまいがしなくなるので、日々トレーニングに取り組んでめまいの対策をしてください。
夏の健康に一番必要なのは
睡眠
なんですよ
ぐっすり眠れるような工夫が必要ですね
眠りはあなたの全てを回復してくれます
↑↑公式ホームページには内容が記載されています
