銀座界隈で歩数を稼いでいたらダイエットにちょうどいい店に入れた件

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い

◆PMS・ストレス過食が2ヵ月で10キロ減を叶える

成育歴をギフトに変える快脳セラピー
考案者・広千路（こうせんじ）チトです

銀座界隈で歩数を稼いでいたらダイエットにちょうどいい店に入れた件

千葉から中央区に引っ越されたお客様の

訪問施術をさせていただいた帰り

久々に銀座の目抜き通りを歩いてみようとしたら

丁度5時の和光時計店周辺は

外国人が動画撮りまくりでしたよ

都内で美味しくてお手頃なパスタを地元民に紹介してもらっていたので

銀座店に向かってみたところ

「他にはどんな店舗が入っているんだろう？」

と一通りモール内を眺めてみていたんですが

なぜか目的のパスタ屋さんの横にある

麻辣湯（麻辣春雨スープ）のお店に入っちゃいました

あんまり映えないんですけど豆乳麻辣春雨スープに好きな具材をチョイスします

今回は

舞茸、しめじ、水菜、湯葉、さつま揚げ、ロブスターボール、さつまいも、トッポギみたいな（名前忘れた）

これでカロリー500kcal未満です

多少油は多いですが、食物繊維とミネラル補給ができますね

パスタ屋さんは…また今度にします

（男性客多めだったから入りづらかったのかな）

地上に上がって

宝塚劇場や日生劇場、日比谷音楽堂を歩いて1万歩

ミッドタウン日比谷には今月予定の東京国際映画祭のPRが

映画は映画館で夜通し観ていたことが懐かしい…

今はAmazonプライムやネトフリで観ちゃいますけど感動が違いますよね

癒り庵の出張施術サイト

諸経費はエリアごとで違います

南行徳エミング・毎月第3木曜《快脳ワーク講座》↓↓

10/16(木)17:15～(90分間)

1部：タオル1本で！首と目の最適化をやってみよう！

2部：コンプレックスとセルフイメージ・快脳ワーク講座

詳細＆お申込みは下記ページ↓↓

セミナーページ｜【南行徳エミング】快脳ワーク講座のご案内

＊＊＊

・ご提供中のメニュー・

✅整体セッション
A・肩首楽・思考クリア！快脳セラピー
⇒人間関係やプレッシャーで眠れずつらい…毎日さわやかに出勤したいあなたに
B・応用脳科学＋整体で過食ストップ！快脳ダイエット1day体験
⇒やせられなくて自分が嫌になるあなた、”私らしさ”がわかると衝動は収まります
C・出張サポートは指定場所にお伺いいたします
⇒歩行や階段昇降が困難・お子さま対応や介護で出かけるのがつらいあなたに

✅つながるセラピスト講座
D・整体とセット割引！セルフケア講座を体験
⇒サプリや化粧品等に頼らない回復方法とは？

✅オンラインZoomセッション
E・繊細さんの生き方×働き方（脳診断テスト付）
⇒HSPやACの、脳疲労を取りたい、ストレス耐性を創るなら

✅お問合せと相談事・ご依頼はこちら
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ひざの違和感・正座がつらい人のセルフケア

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い

◆PMS・ストレス過食が2ヵ月で10キロ減を叶える

成育歴をギフトに変える快脳セラピー
考案者・広千路（こうせんじ）チトです

ひざの違和感・正座がつらい人のセルフケア

年齢や体型に関係なく

ひざが痛い人が増えてます

あなたのひざは元気ですか？

膝窩リンパ（膝裏のリンパ節）や膝下のめぐりが悪くなると

むくんでだるくなったり正座がしづらくなりますよ

どういう人がお悩みかといいますと

✅靭帯を傷めたなど古傷がある人

✅ひざを酷使する仕事の人（立ったり座ったり荷物を運んだり）

✅座りっぱなしの人

✅肥満・過体重の人

40代女性なら60％以上（男性は40％以上）が

変形性膝関節症の”予備軍”だそうですよ

これは整形外科でわかりますからぜひ予防を！

バスタオルを使った膝下リンパのセルフケアをご紹介しますね

「膝下リンパをしっかりんぱ！」

まず仰向けに寝転び、ゴキブリ体操をします

手足をシェイクシェイク…

次に、

腕は降ろして脚はあげたまま

両足首のぐるぐる回し

脚全体の刺激のあとは

違和感のある側の膝裏に、丸めたバスタオルをはさみます

そのまま足首をつかんで、ぐい～っと引きます

バスタオルをプレスする感じで

もも裏とふくらはぎを圧迫しています

（痛みがでたら無理せずに軽めで）

できるなら、

ひざがお尻より後ろになるよう

足首をひっぱってみてください

もも前と股関節のストレッチです

ぐい～っと圧迫して、ぱっと離す

この離した時に、ドバっと流れます

膝下リンパの滞りでの関節痛なら楽になります

ひざの痛みは骨の問題や、

別の病気が隠れていることがあります

サポーター固定やストレッチ等で改善しない場合は

病院での検査をおすすめします

本日もお読みいただきありがとうございます

＊＊＊

南行徳エミング・毎月第3木曜《快脳ワーク講座》

10/16(木)17:15～(90分間)

1部：タオル1本で！首と目の最適化をやってみよう！

2部：コンプレックスとセルフイメージ・快脳ワーク講座

詳細＆お申込みは下記ページ↓↓

セミナーページ｜【南行徳エミング】快脳ワーク講座のご案内

＊＊＊

・ご提供中のメニュー・

✅整体セッション
A・肩首楽・思考クリア！快脳セラピー
⇒人間関係やプレッシャーで眠れずつらい…毎日さわやかに出勤したいあなたに
B・応用脳科学＋整体で過食ストップ！快脳ダイエット1day体験
⇒やせられなくて自分が嫌になるあなた、”私らしさ”がわかると衝動は収まります
C・出張サポートは指定場所にお伺いいたします
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この時期の痛みや不調が整うただひとつの方法とは【サロンのお知らせ】

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い

◆PMS・ストレス過食でも2ヵ月で10キロ減を叶える

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この時期の痛みや不調が整うただひとつの方法とは【サロンのお知らせ】

１０月に入りましたね

この時期、痛みや不調が出ていらっしゃいませんか？

気圧の変化は私たちの

脳に近い耳の奥（内耳）でキャッチしていますよ

痛みと不調が整うただひとつの方法とは

自律神経を整えるですね

でも自律神経なんて気合で変えられないし

どうしたらいいの？って思いますよね

実は自律神経のスイッチって

無意識に変えているんですよ

気づいてましたか？

✅新しいことや興味のあること

✅エモい音楽

✅懐かしい香りや味に出会う

このようなことに脳が反応してくれます

つまり

ごきげんにすること

脳疲労は、脳に入ってくる情報と思考や判断の多さで蓄積します

ですが、眠れば回復するんですよ

疲れと不調を感じる脳の部位はココ↓↓

ファンケルHPより引用

目や耳の近くにある脳の領域は大切です

視床下部って、ホルモンと自律神経の司令塔

だから気候の変化がある時期は内側からの不調が取れないんですよね

ちなみにですけど

摂食障害や睡眠障害はこの視床下部に

セロトニン（安らぎの神経伝達物質)が機能してくれなくなった時に起こります

この期間に出会ったあなたの

お悩みや不調が解消できますように…

    

◆ご来店特典◆

【自律神経を整える頭蓋骨調整】
 

＊＊＊＊＊

9/16～10/15まで実施中

・ご提供中のサロンメニュー・

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銀座でご馳走をいただく週末

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い

◆PMS・ストレス過食が2ヵ月で10キロ減を叶える
  

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銀座でご馳走をいただく週末

週末は、同級生たちと

ご馳走をいただいてまいりました

目の前であげてもらう天婦羅ですよ

麻布よこ田・銀座店

撮り忘れていますが

加賀の蓮根や大分のしいたけ

はもや甘鯛など

全国各地の食材を一品づつ堪能させていただきました

カウンターのお客様は半分が外国人ですね

アジア系の方は日本にお勤めな感じです

欧米人ご夫妻は、慣れた感じでお箸を使われています

銀座駅には現在

漫画家・荒木飛呂彦先生描きおろしの

ヱビスビール美人画がラッピングしてあり

見とれていたらジョジョニキだと思われるフランス人に声をかけられましたが話せず…

一瞬、そこどいてって意味なのかなと思いましたけど通行の邪魔もしていないし

きっと声をかけてしまいたくなるような雰囲気美人だったのでしょう（嘘）

＊＊＊

10/16(木)17:15～ エミング開催

1部：タオル1本で首と目の最適化！をやってみよう

2部：コンプレックスとセルフイメージ・快脳ワーク講座

毎月第3木曜・快脳ワーク講座の詳細はこちら

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＊＊＊

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はぎしりと咀嚼回数と小顔について質問をいただきました

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はぎしりと咀嚼回数と小顔について質問をいただきました

”歯科衛生士をしていたんですけど

「はぎしりする人は噛みすぎるから食事は噛まないもののほうがいい」

ってドクターが言うので患者さんにも柔らかい物を食べてと伝えてました

それ以来、咀嚼のしすぎはよくないんだと思っていたんです

よく噛むことって本当にいいことなんですか？”

という質問をいただきました

では、根菜類やするめが好きな人は歯ぎしりするかっていうと違いますよね

歯科医院のHPを見てもそう書いてあるものが多いんですけど

回数よりも”噛む力が強い”んだと思います

では、小顔になりたい人はどうすればいいでしょうか？

咀嚼回数はあったほうがいいですね

パンやすするもの

噛まなくてもいい食べ物が続くと

成長期なら歯並びの悪さ

大人なら若くても顔の筋肉が緩んできます

二重アゴ、ほうれい線やマリオネットラインをなくすと

顔はスッキリしてきますね

自然に小顔になれること３つは

✅笑顔や表情の豊かさ

✅ハッキリと話す

✅よく噛んで美味しく食べる

お顔の筋肉がととのい

コリやむくんだり緩むことも少ないですよ

もしもあなたが

頑張り屋さんやしっかり者で

エラ張りと肩こりでお困りなら

歯を食いしばって生活なさっていらっしゃるんでしょう

自覚といたわりで変わりますよ

10/16(木)17:15～ エミング開催

1部：タオル1本で首と目の最適化！をやってみよう

2部：コンプレックスとセルフイメージ・快脳ワーク講座

毎月第3木曜・快脳ワーク講座の詳細はこちら

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＊＊＊

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