若さをキープしてやせやすい体質に変える３つの秘訣

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い

◆PMS・ストレス過食が2ヵ月で10キロ減を叶える

成育歴をギフトに変える快脳セラピー
考案者・広千路（こうせんじ）チトです

過去記事の加筆修正です
 

若さをキープしてやせやすい体質に変える３つの秘訣

それは

・息を吐く
・食事はしっかり噛む
・よく笑う


です
理由は、若さと免疫力の違いが出るからですね


呼吸が浅い
噛まずに飲み込む
無表情・無感動・無気力


これでは身体が早く老いて病気にもつながりますね


「呼吸や噛む回数はなんとなくわかるけど笑うとやせるの？」
ってあなたは思いませんでした？

笑うとがん細胞やウイルスをやっつける免疫細胞の一種

NK(ナチュラルキラー)細胞が活性されるんですよ

アニメ働く細胞より　アニプレックス

ひとりで笑うより

面白さを誰かと共感した方がより楽しいですよね

そして呼吸なんですけど

呼吸が浅いと全身に酸素がまわらず

二酸化炭素や老廃物の回収も滞りますね

ですから軽い運動やお散歩が有効と言われますね

深呼吸でもいいですよ

よく噛んだ方がいいのは

消化不良や食べ過ぎ予防になるうえに

内臓の負担が軽くなるからいいんですよね

唾液の酵素アミラーゼ※が口の中の段階で食べ物と混ざるので
膵臓の負担が軽くなるのです

※アミラーゼ…でんぷん（糖質）を分解する消化酵素の1つで、主に膵臓（すいぞう）と唾液腺から分泌されます

体質が変わると、体型だけでなく生き方も変わるのは

自分に自信が付くからです

＊＊＊

整体しながら一緒に話してみませんか？

本当の自分を知ることで葛藤や自己嫌悪がなくなりますよ

甘いものや主食を制限しなくてもいいし

新しいダイエットに飛びつかなくていいんです

 

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緑色の何かがみえた話【講座レポート】

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い

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成育歴をギフトに変える快脳セラピー
考案者・広千路（こうせんじ）チトです
 

緑色の何かがみえた話【講座レポート】

前回の続きです

９月の講座中、窓の外に

大きな葉っぱか木の枝でも窓にもたげて揺れているのかなと思うくらいの

丁度モンステラくらいの大きさの緑色のものが動いて

一瞬頭が真っ白になってしまいました

…あぁいかんいかん、沈黙してる場合じゃない

そのまま講座を続けて終了後

窓をのぞいたら雨戸というか柵なんです…

ここは３階だからかなり高い樹木じゃないと見えません

え～…でも怖くないから10月もこのお教室を使わせていただこう

そして明るい時間に検証したら…真下は駐車場でした

小さいおじさん？緑色のこびと？

写真を何枚か撮影してみたけど映り込みませんね

でもそれからというもの

直観力がさらに増した気がしますね

ことばって周波数だから、参加者さんも何かが変化すると感じています

【11～1月の講座スケジュール】

 

セミナーページ｜【南行徳エミング】快脳ワーク講座のご案内

＊＊＊

・ご提供中のメニュー・

✅整体セッション
A・肩首楽・思考クリア！快脳セラピー
⇒人間関係やプレッシャーで眠れずつらい…毎日さわやかに出勤したいあなたに
B・応用脳科学＋整体で過食ストップ！快脳ダイエット1day体験
⇒やせられなくて自分が嫌になるあなた、”私らしさ”がわかると衝動は収まります
C・出張サポートは指定場所にお伺いいたします
⇒歩行や階段昇降が困難・お子さま対応や介護で出かけるのがつらいあなたに

✅つながるセラピスト講座
D・整体とセット割引！セルフケア講座を体験
⇒サプリや化粧品等に頼らない回復方法とは？

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短い時間で首が楽！腕ぽかぽか！新しい自分に出会えた！【講座レポート】

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短い時間で首が楽！腕ぽかぽか！新しい自分に出会えた！【講座レポート】

南行徳エミング教室で

快脳ワーク講座のレポートです

体にフォーカスし、ことばを使って改善する1部と

潜在意識（心の奥底）にアプローチした2部にわけて

毎月替わりで内容を変えていってます

10月は

タオル1本で！首と目の最適化・快脳ワーク講座

でした

1部のボディーワークでは”首肩や眼精疲労”

首はセルフケアもしやすいですが

やり方や加減を間違えると大変な部位ですね

セルフチェックでは「噛み合わせ」も体験してもらいます

4stepでレクチャーしましたけど

一番着目していただくことは”余韻”です

ストレッチやセルフケアをしたあとに

隅々までじわ～っと血液が流れていることの体感をするんですね

雰囲気やムードがわからない人でも

刺激に対する余韻の感覚はわかるはず

これがあるから、リラックスの脳波になるんですよね

刺激に対する余韻は、

体感覚から脳幹部へ伝わり大脳皮質と大脳辺縁系が使われます

1部のボディーワークで全身と脳の三位一体が整ったところで2部にうつります

・自己愛と物質的な豊かさの比例

・コンプレックスとセルフイメージ

というワークシートを活用して、意識のアップデート

主婦をしていると、いつも自分は後回し

自己愛から遠ざかってしまう時に、アクシデントや痛みが起こります

体の痛みと口座残高の痛みがある人に効きます

コンプレックス解消には、シートを使って

「自分自身を嫌っておくメリット」を探していきます

それに気づいたら、新たな自分が見つかります

余談なのですが

先月、この教室の窓に「緑色の葉っぱのような何か」が動いて消えたんですよ

怖くないんですけど、こびとかな（笑）って思って

同じ教室にして欲しいと担当者さんにリクエスト

長くなるので次の記事にします(/・ω・)/

快脳ワーク講座の内容はいかがでしたか？

・すぐに腕がポカポカして気持ちよかった！（1部）
・首の詰まりが良くなったことに驚き！日常でも取り入れます（1部）
・短い時間で首が楽になりました。可能性を知ることができました！（1部）

・自己愛に気づくことの大切さ。気づかされることの多さを発見！（2部）

・自分の嫌いなところがメリットだなんて考えてもみなかった、面白かったです！（2部）

・嫌いな部分をメリットに変換することが難しかった（2部）

参加を検討している方にメッセージを！

・新しい自分に出会うチャンスですよ！

・自分と向き合うことで知ることが沢山あります

・自分で自分のイメージを掴めていない人は試してみるといいかも

ご参加いただきありがとうございました(*'▽')

【11～1月の講座スケジュール】

 

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＊＊＊

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A・肩首楽・思考クリア！快脳セラピー
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⇒やせられなくて自分が嫌になるあなた、”私らしさ”がわかると衝動は収まります
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こう食べたら太らない！糖質の多い実りの秋を制する3選

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い

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こう食べたら太らない！糖質の多い実りの秋を制する3選

今回は、糖質の多い実りの秋を楽しみながら

健康にやせたい人に向けてのお話をします

結論から言うと

✅秋の実りは朝に食べて健康美容に必要な成分を摂取

✅若返りダイエットには朝欠食はNG

✅肥満・いびき・血糖値は夜ご飯に気を付ける

ですね

そもそもですけど、

あなたは”旬”のものってわかりますか？

野菜・果物・魚

これらには旬※があるんです

※特定の食材について、他の時期よりも新鮮に食べられる時期をいう

(wikipediaより)

栄養価が高く時期的に豊富に採れるので価格も安いです

（健康管理士ニュースより）

秋の旬の野菜と果物は

健康美容に重要な成分がたっぷり！

だけど糖質も高めなんですよね…

糖質制限をしている人は果糖はNGのはず

それはこういうことだからです

というか、

果物は甘いから太る、スナック菓子はしょっぱいからOKという持論の方は

脂質異常症や肥満のはずですね

しょっぱいお菓子や麺類のほうが糖質と脂質が果物以上に含まれますよ

果物を朝食べると最高なのは

ビタミンミネラル食物繊維がむくみを排泄してくれたり

美肌効果やお通じにもgood

朝は飲み物だけ、パンだけなんて人の方が体脂肪が落ちません

それは、

朝食で脳と内臓の活動スタート、その日のリズムができるのです

これは脳内伝達物質やホルモンバランスの関係があります

朝欠食の人が

昼食や夕食のドカ食いにつながるんですね

健康美容にいい秋の旬ものですけど

夜に食べるとエネルギーの吸収率があがるんです

これがビタミンミネラルが豊富だけど糖質が多めの食材の難点です

時計遺伝子BMAL1は、概日リズムをつくります

睡眠の質（朝型/夜型）や

肥満とガンのかかりやすさもわかると研究されています

(wikipediaより)

こういった体質の人は

朝をしっかり目に・夜を控え目に

をしていると

肥満・いびき・血糖値や脂質代謝の改善

睡眠の質の向上につながり

まずおなかがストンとやせます

まとめますと

✅秋の実りは朝に食べて健康美容に必要な成分を摂取

✅若返りダイエットには朝欠食はNG

✅肥満・いびき・血糖値は夜ご飯に気を付ける

栗ご飯やきのこご飯も秋を感じますよね

夕飯におかわり！というよりも

おにぎりにして朝食やお弁当にどうぞ

『【アメブロ限定】脳内イメチェンで自然にやせた事例◎快脳ダイエット体験の流れ』

整体しながら一緒に話してみませんか？

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これはあなたの”感情と感覚機能”
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銀座界隈で歩数を稼いでいたらダイエットにちょうどいい店に入れた件

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い

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銀座界隈で歩数を稼いでいたらダイエットにちょうどいい店に入れた件

千葉から中央区に引っ越されたお客様の

訪問施術をさせていただいた帰り

久々に銀座の目抜き通りを歩いてみようとしたら

丁度5時の和光時計店周辺は

外国人が動画撮りまくりでしたよ

都内で美味しくてお手頃なパスタを地元民に紹介してもらっていたので

銀座店に向かってみたところ

「他にはどんな店舗が入っているんだろう？」

と一通りモール内を眺めてみていたんですが

なぜか目的のパスタ屋さんの横にある

麻辣湯（麻辣春雨スープ）のお店に入っちゃいました

あんまり映えないんですけど豆乳麻辣春雨スープに好きな具材をチョイスします

今回は

舞茸、しめじ、水菜、湯葉、さつま揚げ、ロブスターボール、さつまいも、トッポギみたいな（名前忘れた）

これでカロリー500kcal未満です

多少油は多いですが、食物繊維とミネラル補給ができますね

パスタ屋さんは…また今度にします

（男性客多めだったから入りづらかったのかな）

地上に上がって

宝塚劇場や日生劇場、日比谷音楽堂を歩いて1万歩

ミッドタウン日比谷には今月予定の東京国際映画祭のPRが

映画は映画館で夜通し観ていたことが懐かしい…

今はAmazonプライムやネトフリで観ちゃいますけど感動が違いますよね

癒り庵の出張施術サイト

諸経費はエリアごとで違います

南行徳エミング・毎月第3木曜《快脳ワーク講座》↓↓

10/16(木)17:15～(90分間)

1部：タオル1本で！首と目の最適化をやってみよう！

2部：コンプレックスとセルフイメージ・快脳ワーク講座

詳細＆お申込みは下記ページ↓↓

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