仕事で肩腰背中がガチガチ
寝ても疲れは取れていない
そして今日も出勤…
そんなあなた。
肩腰背中と
気分の不調は
呼吸
で解決できることが多いんですよ。
自律神経系が統治している
血圧・脈拍・呼吸の中でも
自分でコントロールできるのが呼吸です。
肩腰背中を10秒で整える呼吸法
①後頭部で両手を組みます
②頭は斜め上を見上げる位置に
③10回深呼吸《吐く側に意識を向ける》
☆肋骨や背骨が呼吸と共に動いていることを確認
☆わきの下や二の腕も伸びていることを確認
④「あ～助かった～…」と実感
…いかがですか？
滞りが流れていくのが感じられますでしょう
緊張したり呼吸が浅い時は
血液中の酸素が巡らず、二酸化炭素と老廃物も回収できません。
関節部やリンパ節も滞り
たまに揉む程度ではリラックスも不完全です。
④の「あ～助かった～…」は
本来は「ありがとう」でもいいんですよ。
カラダさん空気さんありがとうみたいな感覚なんですけど
そういうのはチャンチャラ可笑しいという”感謝がわからない”人や
「簡単にお礼なんか言うな」なんていう人もいらっしゃいますからね（いまだに）
苦しいときに「助かった～」は言えるでしょう。
だって、苦しいんだから肩腰背中が。
意識は世界を変えますからね
「アレもやったしコレもやったけどパッとしない」
なんて人にもおすすめします。
仕事はやめたから
自宅でひとりの時間は多いけど
何をするにも気が乗らないあなたにも
ピッタリのセルフケアです。
あんまり食べてないのに太ってこられたあなた。
ダイエットや断食をしたあとに不調が戻らないあなた。
自分を大切にしたいあなた。
私なら、お手伝いできると思っています。
＊＊＊
普通のリラクゼーションや整体では満足できない
疲労とストレス太りを改善したい方はこちら
■各種QRコード決済・クレジット取扱店です■
↑↑公式ホームページには内容が記載されています