筋肉が太くなるメカニズム(1)

今日から３月ですね。薄着の季節に備えて筋肉を引き締めの準備をしていきましょう＾＾

今回は筋肉が太くなるメカニズムについてお話します。

人間の老化は20歳から始まるといわれ内臓や脳は衰えていくと言われていますが、そんな中で筋肉は成長する事ができます。

その筋肉の断面は次の様になっています。



今回覚えて頂きたいのは筋線維。

筋線維は髪の毛と同じくらいの大きさで線維状の細胞を束ねたものです。

筋肉が太くなるメカニズムについては、以前は筋肥大に筋線維の数は増えないとされていましたが、現在はサテライト細胞が筋線維を太くすると同時に新しい筋線維を作るという説もあります。

一つ一つの筋線維が太くなるだけなのか、筋線維の数が増えるのか様々な説がありますが、はっきりとした結論はいまだ出ていないのが現状です。

現在は筋肉が太くなるのは1本1本の筋線維が太くなるからという説の方が一般的に感じます。

この事については継続してお話して行こうと思いますが、まずは一般的な筋肉に関する知識を理解していきましょう＾＾