筋肉の働きを知って姿勢を考えよう

これまで何回かに分けて筋肉のお話をしてきました。

今回は筋肉の働きを知って姿勢を考えようです。

筋肉の働きとダイエットの記事でもお話しましたが、筋肉を鍛えていく事は決して力だけをつけていく事が目的ではない事を理解しましょうね！

なぜ整体と筋肉が関係あるのかは姿勢と抗重力筋や腰痛治療の考え方-筋力も参考にして頂くと判りやすいのではないかと思います。

筋肉は整体の要である姿勢を考える時にとても重要な部分になります。

当院ではデイサービスも実施していますが、高齢者の方にも筋力トレーニングは実施します。

高齢者の場合、日常生活の維持や改善を目的に運動療法を実施するのですが、個別のプログラムがあります。

もちろん集団体操も実施しますが、一人一人弱っている筋肉や姿勢が違うのです。

もちろん器質的な問題もあり姿勢＜筋力強化がメインの高齢者の方もいらっしゃいますが、どの筋力が弱くてどの様な動作が出来ないのか？と常に考えていく必要があるのです。

筋肉の特徴や働きを知る事は姿勢や動作を考えていく上で必ず必要になって行きますので、豆知識として覚えていきましょう。

筋肉を少しずつでも理解する事によって、健康維持やダイエットまたは高齢者の運動プログラムなど活用方法は様々です。

私も少しブログを整理しながら読みやすく整理していきます。