昨日
疲れがたまってイライラする時に
やってみることを書いたんですが
疲れがたまった時の他にも、
眠くなると判断能力が鈍ってしまって
効率的に動けなくなってしまうんですよね
しかも機嫌も悪くなる(笑)
そんな時に私が陥るのが
眠いのに寝たくない症候群
勝手に命名しました(笑)
眠い…でも洗濯干さなきゃ
眠い…でも作り置きしなきゃ
などなど
色んな理由をつけて寝なくなります
実は最初は自分では全く気づいていなくて
眠いのにあれこれやろうとして
どれもうまくいかないという
悪循環に陥っていました
でも夫は完全に見抜いていて
眠いのに寝たくない!ってなってるよ!
さっさと寝なさい!!
と怒られていました(笑)
私:でも、洗濯…
夫:やっとくから寝なさい!
私:作り置き…
夫:いいから寝なさい!
私:でも…
夫:寝れっ!!
寝るの命令形らしい(笑)
こうして見ると、まるでだだっ子(笑)
でも指摘されると余計に寝たくなくなるんですよ
子どもの頃
宿題しようかな…って思ったのに
お母さんに
宿題やったの!?早くやりなさい!!
って言われると途端に
やりたくなくなったのと一緒ですね(笑)
こういう時は
眠くて判断能力が鈍る
↓
優先順位がつけられなくなる
↓
後回しにしてもいいことを先にやろうとする
↓
睡眠不足が解消されない
↓
もっと眠くなる
↓
さらに判断能力が鈍る
という負のループに陥っているので、
どこかで負のループを断ち切らないといけません
最近ではやっと
自分でも「あー負のループに入ってるわぁ」と
気づけるようになったので、
寝たくない症候群なので寝まーす!
と宣言して、寝るようになりました
文字にしてみるとすごい矛盾(笑)
そして夫は「そうしなさい」と満足そう(笑)
自分のクセをつかむことが
解決への第一歩ですね
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