私だけでしたので1人稽古
内側体操
TBWでストレッチ
武器
釵素振り
釵の型
釵の組手
棒
素振り
四方抜き
四方斬り
棒の捕手三種
型
ナイハンチ二段、三段
ピンアン初段から五段
合同稽古
ナイハンチ立ち
ナイハンチ立ち移動
ナイハンチ初段
セイサン立ち
セイサン突き移動
セイサン蹴り移動
セイサン帯押さえて移動
セイサン腹突き
セイサン突き引き
対練
押し合い
柔らかい押し合い
背中の鍛え三種
突き体操
胸から
セイサン
低空突き
コツコツミット
重心移動で膝抜き！
(柔らかく膝を抜く稽古)
神の手の約束組手
沖拳ベーシックの約束組手
スパーリング中に握手してくれる会員様のお子様(^^)
最後は組みから投げグランド有りまでのスパーリングを。
本日も楽しく稽古が出来ました(^^)
