火曜パーソナル、型をシッカリ！

参加３名

今夜は型をシッカリ！

アップは沖拳式肩甲骨のほぐし。

胴体力のほぐし。

ラダー各種(^^)

あとは

ナイハンチ立ちから移動

ナイハンチ初段

セイサン立ち

セイサン立ち移動

セイサン型

セイサン腹突き

スパーをするより、基礎鍛錬を積み練度を上げる！

対練

押し合い

柔らかい押し合い

背中の鍛え三種

間合いの取り合い稽古！

掛け試しスパー

本日も稽古参加ありがとうございましたm(_ _)m