今夜は背中。
メインはデッドリフト
アップからメインセットは160㎏×4×3セット！
無事完了。
その後は補強でハーフデッドリフト。
180.190.200.ラストは210㎏上がりました(^^)
背中補助種目
リバースグリップチンニング
ラットプルダウン
ケーブルローイング
バーベルローイング
ダンベルローイング
追加種目 前腕
ハンマー振り止め
ハンマー回し
リバースカール
追加種目 肩
アップライトロー
フロントレイズ
サイドレイズ
リアレイズ
ダンベルプッシュ
ロシアンツイスト
アブローラー立ちコロ
沖縄拳法稽古
釵素振り
釵型
ナイハンチ初段
セイサン
サンドバックにナイハンチ中段突き。
ナイハンチ突き
セイサン突き
抜く突き
触れる突き
組手立ちからの前蹴り
拳と連動する前蹴り
打撃は背中！
この背中を目指します(^^)（笑）
