背中

今夜は背中

鬼の背中を目指す！

ナチュラルでも打撃に威力をのせる！

そこに武術の理をプラスする(^^)

楽しみだ。

チンニング100

バーベルローイング70×10×3

ワンハンドダンベルロウ50×10×3

ケーブルローイング70×10×3

スタンディングケーブルローイング50×10×3

今夜はスクワットのダメージが抜けてない為、デッドリフトは無し。

足に負担のかからない背中メニューを。

軽く、バイセップ、トライセップ

ナイハンチ初段

サンドバック突き稽古

釵素振り