お世話になっている鍛錬道場に行きウェイトを少し
ボディメイクと格闘技に活かす筋トレをガッツリ3時間
バランスディスクに乗り、とにかく不安定な状態を敢えて作り重量をかける。
安定していないので体幹や細かいインナーまで効かすトレーニングを。
パワーだけでなくあらゆる方向からの力に対応出来る身体を作る事が目的の筋トレ。
片足ディスクランジとか、、、
ダブルディスクスクワットなど色々と試しています(^^)
打撃に活かす為に背中は特にメイン種目です。
今は足と背中を鍛えています(^^)
あと、前腕、手首ですね(^^)
ボディビルダーとは違う鍛え方です。
工夫次第で空手に活かす筋トレメニューが出来ますね(^^)
美容と健康にも良いと思いますよ。
40歳も過ぎると年々筋力は低下すると科学的にも研究されてますので(^^)
健康な身体を維持しつつ、更なる力を身に付ける(^^)
トレーニング後は県外から入会されたKさんと沖縄拳法の稽古を。
前回は現状の稽古メニューを説明と試合に活かす技術と技の解説を。
今夜は基礎からミッチリと。
立ち方から移動稽古
型
押し合い
鍛錬
背中の鍛え
三種の受け
両手の連動、夫婦手
突き解説と骨格の繋ぎ
身体の各部位の重心の位置とそこにどう影響を与えるか？
投げの基礎と重心を取る、揃える。
台風が近づいているので早目に解散。
約3時間の稽古でした(^^)
疲れました(^^;;
マンツーマンの稽古、県外から2時間もかけて稽古に来てくれています。
そのやる気に応えるのも指導する側の役目。
気が抜けません、ありがたい事です。
今回の様に、指定された稽古日以外でも私は対応して参ります。
本気で沖縄拳法を学びたい方に労力は惜しみません(^^)
体だけは元気ですから(^^)
いつでもご相談ください。
来年にはあるイベントで沖縄拳法を香川県高松市で公開する事になりそうです(^^)
抽選で選ばれた一般の方々に公開いたします。
山城先生からの承諾も得ています(^^)
空手で少しでもお役に立てるならば幸いです。
良いものは伝えたい、この心情に快諾して頂きました。
山城先生、ありがとうございます。
益々忙しくなりますが好きな事で悲鳴をあげるなら、なんて事ないですね(^^)
本日も良い稽古が出来ました(^^)
ありがとうございますm(_ _)m
