日曜の参加者はほぼフルコンメンバー
少々激しい稽古も許容してくれそうな方ばかり(*^^*)
突きも打たせてもらえます(^^)
探究心の深い方ばかりですので先が楽しみです。
基本
立ちから。
ナイハンチ立ち。
ナイハンチ移動稽古。
ナイハンチ胸押さえ移動稽古。
鳩尾の張りが抜けたりする所を対人で確認し合います。
押し合い。
柔らかい押し合い。
夫婦手の押し合い。
背中の鍛え三種
(菊野スペシャル)
通常の鍛えとはポイントが少し違います。
突きに重さを乗せる事に特化した鍛え。
確かによく理解出来ます。
いままで沖拳で稽古して来た方ならすぐに気づく稽古です(^^)
指先から重心を揃えていく感覚をより強く感じられます。
これが重心スイッチを生むのか！と。
手先から動き、身体まで連動し、どの方向に手を出しても重さをのせる事が可能になるように染み込ませる。
セイサン型稽古。
立ち、移動、型、対練、すべてが連動し、繋がる稽古。
また稽古内容が増え選択肢を考えながら稽古を進めて行かなければなからない。
基本はある程度出来て来たら自主稽古で積んでもらい、稽古会では対練からテーマ稽古を重視して行こうと考えております。
基礎が出来て来たら前に、前に。
伝統を受け継ぎながら進化、最先端を目指す。
参加したメンバーをみながら稽古を臨機応変に変えて行きます(^^)
高松稽古会の皆様、よろしくお願い致しますm(_ _)m
時に剛の稽古、時に柔の稽古、そしてスパー
組手。
組手も打撃だけでなく、組からの崩し、足払い、投げまでやる予定です。
自由組手は弟子のみですのでご了承ください。
それでも約束組手ならすべて可能ですので積極的に参加して頂けたらと願います。
今夜のスパーは
コツコツミットからの突きの重心の揃え方。
蹴りの重心の移動。
膝の出し方。
骨盤の意識を無くす。
姿勢。
壁の意識。
触る手。
クロール。
総合しての顔面限定スパー。
蹴り無しでのフリースパー。
蹴り有りのスパー。
３つの手。
手と足の連動。
1分×6ラウンドフリー。
ラストは捕手
握手からの極めと崩し。
手首を捕られてからの外しと返し。
以上、駆け足での稽古でした。
本日もお忙しい中、稽古参加ありがとうございましたm(_ _)m
沖拳拳法空手道 沖拳会 高松稽古会
