日曜武道館稽古
参加5名
ナイハンチ立ち
姿勢と膝の張りチェック
ナイハンチ突きで静止してもらい突きの位置、拳頭から肘、肩、肩甲骨、背中までの繋がりを修正。
引き手の位置と肘の絞め、脇の絞めの意味。
繋ぐ、揃える。
を重点的に姿勢、立ち方をやりました。
ナイハンチ初段
注意点を守る(目線、胸の張り、膝の張り、拳の握り。)
浮かない、蹴らない、ボーリングの玉が転がる様に重心の移動を。
波返しで軸をぶらさぬ様に内腿をはたく。
膝の張りが抜けていると崩れます。
セイサン帯押さえ移動稽古
押さえ方のコツ。
押さえるほうが必ず勝ちますので稽古としてお互いが稽古になる様にアドバイスを。
完全にロックする押さえ方を説明して、そこが理解出来たうえで相手と対峙し圧を調整する。
あくまで稽古、稽古の趣旨を間違えない様に。
セイサン膝上げ移動
セイサン前蹴り移動
セイサン蹴り移動
セイサン突き移動
セイサン腹突き稽古
(腕の角度、打点、肘の位置、前腕の返し)
距離感と前腕の使い方。
正しいセイサン突きのフォームを身に付ける稽古
打撃の概念のリセット。
意外にこれが出来ない、過去の経験やこれまでの打撃の方法論を一旦忘れてもらう。
そのうえでセイサン突きの解放！
ナイハンチもセイサンも同じの意味。
突きの出し方は同じ。
今夜はメンバーが強い方ばかりでしたので
フルで突く稽古を(^-^)
突くという事は受けもいるわけで、受け方も同時に稽古出来ます。
沖拳式の強打を受ける体の使い方を説明。
生身で受けます(^-^)
鬼ヶ島、種子島、と来たらうちは香川県やから小豆島？？
違う、違う、(((^^;)
突きの稽古を少しハードにして行こう(^-^)
突く稽古と受けきる稽古。
どちらも大切、ただ単に突くのではなく型から答えをもらう。
型にちりばめられた突きの完成形を知る。
今夜はセイサン突きでド突き合いをしてもらいました(^-^)
普段している稽古がそのまま役に立ちます。
セイサン突きの注意点を守ればそのままで強い突きが突けるんです(^-^)
体験してもらいました。
腰を入れ距離をとった突き方と型そのままのセイサン突きの違いをやりました。
弾ける突きと浸透する突きの違い。
くらった方にはわかりますね(^-^)
腕力に頼らずとも強い突きは撃てる！
また、受けに関しては呼吸方でお腹の中から突きが撃てる事を体験してもらいました。
腹筋の絞めとは真逆の発想ですね(^-^)
呼吸で腹圧を上げて自在にコントロール出来る様にします。
突いた側にも感触が違う事を確認する。
良い突き稽古が出来ました(^-^)
押し合い(関東式)
全力の押し合い。
重心の揃えと方向、会員さんも意識が変わって来てなかなかの押し合い稽古でした(^-^)
約束組手
中段突きをギリギリで受けながら触り捕り手に移行し投げまで。
逃げるのではなく、誘い、崩し、投げ、まで一連の動作で行う。
突きは全力で突く。
稽古としての質を上げ、更に理解を高めて行く。
時間になり終了。
本日も参加ありがとうございました。m(__)m
沖縄拳法空手道沖拳会高松稽古会
代表 池田
