匠道会館様Tさん個別指導
テーマ蹴り
動的ストレッチ
股関節運動
ミット蹴り
前蹴り、回し蹴り、踵落とし、後蹴り、外回し蹴り、内回し蹴り。
膝の抱え込み姿勢の調整
軸と重心のバランスを整える。
振り抜きの意識と返しの意識。
カウンターの蹴り方。
静的ストレッチ
肩甲骨から背中、腰、臀部、腿、脹ら脛まで順番に緩めて行く。
骨盤の前後を意識してもらう。
クールダウン
ヨガポーズでリラックス。
トータル2時間レッスンでした。
9月9日
合気道自主稽古の受け手
沖縄拳法会員でもあるSさん。
演武会の為の稽古に協力(^-^)
少しだけ合気道をかじってましたので。
稽古するうちに色々と気付きを頂きました。
Sさん、ありがとうございました。m(__)m
極めるの理解が向上しました(^-^)
9月9日
合気道稽古終了後に沖縄拳法自主稽古
ナイハンチ移動
セイサン移動
ナイハンチ初段、二段、三段
セイサン
ピンアン初段から五段まで。
セイサンでのワンツー移動
ワンツー、蹴り。
頭を振りながら突き。
武器
棒 受け、切り、袈裟切り、クルクル
剣素振り(各50ずつ)
棒の型二種
棒と釵の組型を空で。
釵
素振り100
釵の型4回
前腕がパンパンになったので頂いたグルタミン酸とプロテインでリカバリー。
明日は沖縄拳法定例稽古(^-^)
楽しみだ。
