娘の怪我により先週は初めて稽古会をお休みしました。
仲間はシッカリと稽古をしていたみたいです(^_^)
私の事情を気にかけてくれた徳島稽古会の上田さんが駆けつけてくれて稽古をつけてくれました(^_^)
ありがとうございます。
よい刺激になったと思います。
今夜はおさらいと言いますか、ヤッパリ基本を深く掘り下げて稽古を。
ナイハンチ立ち
数少ない注意点を見直しながら意識を高めて行く。
姿勢を一人一人見ながら調整を、特に膝の張り、頭でわかっていても体がついて来ない。
ジレンマですね(((^_^;)
経験値から言えば焦る必要もないのですが出来ないと焦るものですね。
ただ、確実に前に進んでいるので大丈夫だと感じています。
調整して行くと倒れそうになります、これは膝の張りが足りない為に起こります。
今夜はその辺りを理解してもらえたみたいでした(^_^)
また進化しますね。
ナイハンチ移動
移動時に重心の転がりを切らない。
常に転がり続ける移動を心がける。
ナイハンチ移動圧かけ。
圧かけ。では、移動時の上下動、運足、目線、膝の張り、胸の張り、どこで抜けたりしているかチェック。
触るとよりわかります。
伝えて、修正
ナイハンチ型
力むではなく、締める、打ちに行くではなく、突く、伸ばす所はどう伸ばすか。
気になる挙動を修正しながらいつもより多く反復
セイサン立ちチェック
立ち幅、胸から踵までの繋がり、目線、骨盤の角度、ミゾウチからの起こし、重心の位置、今夜は皆さん良い立ちが出来てました。
悩んでいたHさんも変化を体感したみたいでよかった(^_^)
伝え方をシンプルにしてみました。
常にそう考えて伝えていますが今夜はわかりやすかったかな？(^_^)
セイサン移動
後ろ足を使わず移動を起こすにはどうするか？
足裏の使い方
前足の重心移動が起これば自然に後ろ足は抜けて行く。
前のめりにならない。
セイサン移動帯持ち。
押さえつけられても、重心を前にだせば動かせますね、よく出来てました。
セイサン型
まだ経験の浅いNさんを修正しながら気になる挙動を見て行く。
ただこうする！ではなく、その挙動の分解を理解してもらいながら技を出す。
意味を知らずに型を打っても半信半疑になるだけですから。
挙動の意味、原理を知ると動きが変わりますね(^_^)
試合用の型稽古をしている訳ではないので原理は大切かと思います。
そこで何故、そうするか？
意味がわかると応用が効き、実際の技として使える様になる。
本当の意味での型稽古になりますね。
鍛練
押し合い(押し引き 強)
みんな強くなって来てます、崩れなくなってきました。
重心の出し方、腕のたたみ、一定の圧かけ、成果が出てきましたね(^_^)
柔らかい押し合い
まだ、小さいかな？
もう少し間合いを大きくしていかないとダメかなと。
ガチ押し合い(関東式)
Nさん、かなりな進化！あとは受けですね。
立ちが出来てくるとヤバイなぁー(((^_^;)
Hさん、Tさんもアドバイスにより良くなって来てます、伝える度に強くなってくるのでそろそろ私も更なる進化をしないと(((^_^;)
姿勢と骨格、揃えて重心を前に出す。
全て、ナイハンチからリンクして来ますね。
この意味わかってもらえたら更なる進化になって来ますね。
稽古の流れもその様に努めています。
今後が楽しみです(^_^)
最後はテーマ稽古
今夜は崩し、投げを理解する為の稽古を。
沖縄相撲です。
角力とかヤギ相撲とか言われています。
お互いに帯を掴んだ状態から勝負。
レスリングの様に背中が着いたら勝ち！
掴んだ手は離さない、足掛け禁止、
これだと、沖拳の崩しの原理を知らないと投げられません、お互い投げを警戒していますので心理戦にもなり、とても良い稽古になると思います。
やってみると難しい。
普段の投げ稽古より数倍難易度があがります。
白熱の攻防になりますね(^_^)
私とHさん、私が橋崩しを仕掛けるも読まれて返される(((^_^;)
あまりにバレバレでしたね。
TさんとNさん、同じくTさんも橋崩しを失敗(((^_^;)
沖拳同士だとこの状態だとアレかな？とかわかってしまうので容易には投げられないですね。
そこを知った上での攻防をする。
これはかなりな良い稽古になりますね。
日曜日に武道館で合同稽古をするので時間があればやりたいですね(^_^)
畳なら安全に出来ますから。
2戦目､私とNさん。
長丁場になり、勝負つかず、引き分け。
最後は突き稽古
腹突き
セイサン突きで当ててからの捩じ込み。
コツコツ突き
当てるポイントと拳からのラインを合わせると軽くでも、握らなくても、強い突きが突けます。
拳の握りの調整
シッカリ握ると拳から動く。
握り方がポイントですね(^_^)
セイサン下突き
軽くでしたが良い感じで突けました。
今夜はここで終了。
基本ミッチリからテーマ稽古、突きまで。
よい稽古が出来ました。