毎週木曜日19時30分から21時30分
高松市牟礼町 御山公園内1階会議室にて稽古をしています(^_^)
高松市御山公園
ナイハンチ立ち
立ち方、足裏の重心の位置についてみなさん悩まれています。
これは初めのうちはいた仕方ない問題かなと思います。
型は非日常の動きを求められます。
特にナイハンチはありえない立ち方です。
空手をする為に行う鍛練の型！
これがナイハンチですから(^_^)いわば初めに教わる沖縄拳法の秘伝ですね。
ここを抜きにして沖縄拳法は前に進みません。
ですから、慌てる必要はありません。
次第に体がその動き、立ち方に変わって行きます。
山城先生から伝えられた注意点を守って稽古していれば大丈夫です(^_^)
立ち3年です(^_^)この意味がわかれば大丈夫です。
ナイハンチ型
講習会からのおさらいと注意点の確認。
型のみでも背中に効く！全力で打てばかなりな疲労感があるはずです。
何回も打てるのはまだ100パーセント出しきっていない。
初めのうちは思い切り全力で形が崩れるほど打ちましょう(^_^)
纏まるのは後からでも出来ます。
脇の意識を忘れないでください。
セイサン立ち
チェック、胸から踵までの繋がり。
溝内の意識、目線、重心の位置。
セイサン移動
運足を特に注意して摺り足はしない。
後ろ足を蹴らない。
目線を安定させる。
転身、軸の意識をどこに置くか。
セイサン型
これもやはり全力で打つ、ただメリハリをつける抜く所は抜く、誘いの意味を理解する。
誘い、受け、攻撃、ここです。
対練
押し合い(押し引き強い)
圧力と誘い、腕のたたみ方、重心移動
だんだん皆さん強くなってます。
柔らかい押し合い。
運足、皮膚の感覚、間合い。
押し合い(関東式)
稽古の意図を理解し、勝ち負けに拘らない事。
強い骨格の流れと腕の形。
セイサンの立ちをシッカリと。
背中の鍛え3種
これもやはり稽古の意図を理解するのが近道かと思います。
なんの為の鍛練なのか？
その辺りを今夜はお伝え出来たかと思います(^_^)
復習してくださいね(^_^)
最後は突き稽古！
沖拳に参加する方がここを求めて来ますからね(^_^)
まずはセイサンで腹突き。
型通りに腹に当ててから突き込む！
立ちが出来ていれば相手を動かす事が出来ます。
出来ていないと自分が崩れますね(((^_^;)
立ちの重要性を感じてください。
コツコツ突き
重心と突きのラインを合わす、拳は握らないで突く、骨のラインを揃えられれば軽く突いても重さが乗りますね(^_^)
ナイハンチ腹突き
プロテクター有りで。
一人一人順番に突いてもらう、受けながらアドバイスを。
先生から伝えられた注意点と意識を伝えながらやると段階的に変わって来ましたね(^_^)
生身受けだとかなり効くと感じました。
皆さんの成長ぶりにビックリ‼
みんな意識が高いので吸収が早い(^_^)
セイサン腹突き
ナイハンチより難しいかな？
遠心力の意識がなかなかとりずらい。
軸の位置は同じですからあとは背中の意識ですかね(^_^)
関東の鬼ヶ島の稽古を参考にやってみました。
藤原支部長ありがとうございます(^_^)
今夜は剛の稽古をしてみました(^_^)
あと最後に胸パンしてみました。
かなりないい感じでした(^_^)
信じて稽古を積んで行けば先は明るい(^_^)
そんな定例稽古でした(^_^)
みんなイキイキして稽古を楽しんでいます。
もっともっとレベルアップして行きたい！
今夜も定例稽古参加ありがとうございました。
沖拳練習道衣届きました(*^▽^)/★*☆♪
ありがとうございます。
稽古後は一人弟子稽古
ナイハンチ型
セイサン型
サイの型
サイ素振り1000回
棒
順手、逆手、持ち変え、クルクル各100
剣棒素振り100
計500
サイの意識が少し変わってきた様に思います。
今夜も良い稽古が出来ました。(^_^)
お休みなさい(^_^)