今夜は中秋の名月
皆さん、お月見されましたか？(^_^)
私は変わらずまたも稽古です。
ちゃんと月もみれました(^_^)
釵と月🌕
いいですね～🎵
今夜は体が言うこときかず軽めの稽古でした。
ナイハンチ20秒止め型
やっぱりキツイですね(^_^)
これを1分となると‼
やった方なら想像がつきますね(((^_^;)
ただ、効果はバツグンで通常のナイハンチを打つとかなり良い感じになります。
ゆっくりと行う動作は他の稽古でもそうですが
非常に重要かつ効果的です。
蹴り等もそうですが例えば回し蹴りを速く蹴るよりゆっくり蹴るとその難しさがわかります。
ゆっくりの動作により、体幹部と必用な筋力が養われます。
今週の稽古会でやってみます。(^_^)
皆様、覚悟してくださいね(^_^)
ナイハンチ型
気持ちいいくらい動作がスムーズに！
釵の型
釵
素振り500回
マスターズの為のステップ練習
左右の逆突き、移動しながら。
45°ステップ切り替え練習
正中線を捉えたまま、45°に構えを切り替える。
足の入れ替えが重要です。
カニステップ
間半身になり足幅を変えずに前後にステップ
結構キツイ(((^_^;)
セイサンの蹴り運動
膝上げ
稽古終盤に今夜もお客様が(^_^)
四国八十八ヶ所を巡るお遍路さんでした。
24歳の若者
公園にテントを張り寝ていたのですが私が釵でたまにカキーン！とやってしまう音にビックリして恐る恐る上がって来たらしい(((^_^;)
ごめんなさいね。
少しの間、彼と旅の話しを聞かせてもらいました。
自転車での巡礼をして来た彼の話しに感動し、私も頑張らないとな～と勇気を頂きました。
夜中にビビらせてごめんね(((^_^;)
明日からの旅の無事を祈り彼と別れました。
今夜は、名月も見れて普段会う事のない若者と話しが出来て良い夜になりました。
夜の鍛錬公園これからも色々な出合いがありそうな予感がします(^_^)