4月10日
沖縄拳法空手道沖拳会
高松定例稽古
参加
池田 Hさん、Tさん
ナイハンチ立ち
胸の重心
足裏の重心の位置を見ながら立ち方を修正
足はどこからなのかの意識をして膝の張りを。
膝に外側から圧をかけて張りを意識していただく。
ナイハンチ移動
蹴らない
伸び上がらない
胸の張りを切らさない
膝を緩めない
目線を変化させない
ナイハンチ型
移動の注意点を踏まえ小さくならないように
拳を全力で握り込む
拳から動く
体を緩めない
セイサン立ち
ここでも足はどこからの意識を
胸のあげ方
目線
足幅
セイサン移動
摺り足をしない
左右のバランス
圧をかけ重心の移動の意識を
セイサン突き移動
拳の意識
肘の位置
締める意味
セイサン型
1挙動づつ説明しながら
流れを覚える
通して型を打つ
対錬
押し合い
強いのをメインで
前足に乗る
引き込み
背中の鍛え
上下
シッカリと拳を隙間なく握り込む
姿勢
突きの意識で
目線
開く
繋がり
弱い所を見つける
脇の絞め
捕り手
短刀捕り
ボールの意識
運足
逃げない誘う
重心を崩す出させる
稽古を終え
自主稽古
武器
釵1000回
棒
棒の中心を取る
順手100
持ち換え100
降り下ろし100
棒の振りかぶり剣の素振り60
ナイハンチ型4回
以上
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