湊洋二先生のWS

10月12日湊先生のWSに産後初、息子と参加させて頂きました

今回は、息子を連れてのお出かけも、まだ、ままならず

チャイルドシートも、今一つ慣れて無かったし、布おむつ準備も、なんかかんか忘れたり、ヨガの自分の荷物も…

と

沢山詰めて、確認して、いざっ！

となると、なーんかモタモタする私は、結構気負ってました

(今は、結構慣れましたが…)

着いて、駐車場で懐かしのヒロコちゃんに逢えて、ヒロコちゃんが見兼ねて

荷物全部持ってくれたので、本当に、助かりました

畳のお部屋でのWSだったので、マットの上にブランケットで、息子の場所を作り、そこに寝かせて、一緒に受けさせて

貰いました

陽子さんの温かいおことばで、今回、参加させて頂いたけれど

少しでもグズると気になって、しょっちゅう外に出て、実質出来たのは15分くらいだったんじゃないかな…

その間にも、みなさんに抱っこして貰ったり、挙句の果て、湊先生にまで抱っこして貰っていた息子

みなさんに、とても御迷惑おかけして、申し訳無い気持ちでいましたが…

赤ちゃんがいると柔らかい雰囲気になると言って貰え

可愛がって貰えましたが

やっぱりやっぱり早過ぎたかなと、ちょっと反省…

次の日のマイソールは、旦那さんに預けて、受けさせて貰いました

久々のフルプライマリーでしたが、ゆっくりゆったりやったので、どこも痛める事無く

そして、洋二先生のアジャストは、そのポーズが出来るようになる為のアジャストではなく…

接骨院で、体を正しい位置につけて治してあげるような感覚でした

産後、あれだけの事をするのだから、ガイドライン通りに急に、どこも痛み無く動けるとか、そんな簡単なものではないし、それぞれ身体は違うのだから時期も、人それぞれ異なると思うなー

と、言われていましたが、私も、そう…思います

ゆっくりゆっくり身体の声を聞きながら、やっていると、内側からの教えが聞こえて来て

その通りに動いていくとしなやかで潤っていく感覚が有りました

終わった後、気分が上がり過ぎて、信号無視してしまい…

危なかった

前も、やったことあるから気をつけねば…

恒例の集合写真

何気に、足を持ってくれてる湊先生

笑

良いあんよになりそうです

みなさんの優しさで寄せて頂いたWSでした

本当に、ありがとうございました

小さな爪と号泣

はじめて爪を切った時のこと…

生涯忘れれないと思います

生後０ヶ月で、まだ小さくても、爪は、しょっちゅう伸びて、顔を傷つけてしまうので

1番最初は、てんとう虫さんの爪切りを使いました

本当は、ハサミ型のが欲しかったのですが、買いに行ったところに、これしか置いて無くて

謳い文句も

『赤ちゃんの爪きりに慣れないパパ ママでも指にフィットして、深く切り過ぎない工夫がしてあります。使い終わったら羽を折り畳んで収納。つめきりの刃の部分に直接当たらないようなセーフティ設計。』

と、書いてあったので、こちらでも、良いかなと買ってしまいました

実際に切る時、小さな右手を切るのに、ちょこちょこと、ビビりながら切って成功したのを気を良くして

左は見切り発車で、パチン！

と、切ったと思ったら、肉まで…

息子当然号泣…

最初は恐る恐る切っていたのに、上手くいくと、こんなもんかなー

と、適当に切ってしまって

大泣きしているその小さな指は、血豆みたいなの出来て、それを見ながらボロボロ涙が零れてしまいました

どうして、その人自身をそのモノをいつも、捉えて、見てあげれないんだろ…

育児を通して自分の心の癖が浮き彫りに

あれ以来怖くて使えて無い爪切り

その日のうちにpigeonのハサミ型の爪切り買いに行きました

カオリ先生のマタニティヨガ

SLOW-FLOWのスタジオで、カオリ先生がマタニティのクラスでおこなっておられた

瞑想誘導なのかな？

文章が、とても素敵だったので、ご紹介

『私は子宮です 

私の唯一の働きは収縮です 

収縮はエネルギーです 

私は今妊娠し、ベビーを抱えています 

きれいな羊水をいっぱいに満たし、その中にベビーを浮かべて育てています 

時々はかわいくてたまらず、やさしく収縮して抱きしめてしまいます 

しかし、やがてそのベビーとの悲しい別れの日が来てしまいます 

予定日が来ると私はベビーを世の中に送り出すために、収縮して子宮口を開きます 

そして、いよいよベビーが生まれる時は、世の中に出て呼吸するのに困らないように 

収縮するたびに胸を圧迫して呼吸運動を教えます

私の不満は、私の主人である貴女が、私に「陣痛」というあだ名をつけて 

いやな目で見ていることです 

私は何も貴女を苦しめているわけではありません

むしろ私と一緒になって、ベビー誕生に力を貸してください 

いえ、何も力を貸すといっても、そんなに難しいことではありません 

私がエネルギーを出して力いっぱい収縮したら 

「あら、お願い。ご苦労さん。」 

と言って、心と体をリラックスしてくれれば、それでいいんですよ 

そしてゆっくり息を吐いたり、動きたいように動いてみてください 

それだけで私の仕事ははかどります 

まあ、妊娠中も時々は私に話し掛けてください 

そして私が抱いているベビーともお話してくださいね 

私たちはよい仲間なのですから 

触ったり、なでたりしていただくと私、本当にうれしいのです 

それではお産の時にまた会いましょう 

さようなら』

Wedding reception 7

 

大好きなみんなの傍を通れた事が、今、思うと

1番幸せな瞬間だったなぁ…

歯茎見えるぐらい笑ってるのが、その証拠。

いつの間にか、てるてるに抱かれてる？気合い入れられてる？相方さん。

写真見てはじめて気づきました。

笑

みんなの横を通りながら、思ってた事は…

こんなに、遠くから来てくれてるのに満足におもてなしも出来なくて申し訳い気持ちと

一人一人ゆっくり喋れ無い分、みんなの瞳を一つ一つ目に焼き付けておきたいと言う想いでした。

披露宴中、見れる限り、ずっと、みんなを見ていたので

後で、DVD見たら、ずっと、みんなを見つめてる私が…

怖い…

笑

二人からの皆さんへの挨拶には

手嶋葵さんの

「Raindrops Keep Falling On My Head」

をバックに流しました。

本当は、喋る時に人の声の入ったものじゃない方が良いと思っていたのですが、相方さんが、この曲が良いと言ってたので、採用。

笑

頭が真っ白になって、挨拶など、ぶっ飛んでしまいそうな気がしてカンペを最初から作っていました

どうせ作るならばと、でっかいカンペ作りました。

「今日は……      」

と、二人でご挨拶した後は、私から読み出しました。

皆、朝とか早くて大変なのに、とっても綺麗に着物まで着て来てくれた姿が、途中で目に入ってしまって…

早くも、鼻にツンっと、込み上げてしまいました。

まだまだ早い…

落ち着け私…

泣かない

泣かない…

と、一応なんとか読み切りました。

旦那さんは結構、冷静に読み切っていましたが、その横の私は、旦那さんの声は、ほぼ、聞こえて無くて

笑

まだ、第一の涙の波を越えて押さえるのに必死でした。

このカンペハートが、そう言えば式が終わった後、無くなってるなー

と、思っていたら、後日、従姉妹から写メールが送られて来て、見てみると

どうやら、いつの間にか、家に持ち帰っていたようです。

笑

そんなもん、要らんだろうに…お家に飾ってくれててビックリ

裏返したら、すっごい恥ずかしいカンペだから、ちょっと裏は見ないで欲しかったんだけどね

笑

私達のメインテーブルのお花のあしらいは、グリーンをメインにお願いしていました。

＊ 薄グリーンの紫陽花のほわほわした感じを入れて欲しい事

＊ お花よりも、グリーンを沢山あしらって欲しかった事

＊密かに、イメージは富山を代表する立山連峰に見えるようにして欲しかった事

（そこは、富山の人にだって、きっと誰にも気付いて貰えない、私のこだわり）

笑

わけわかんないワガママを沢山叶えて頂いたのは、

当日、実は、みんなを見る意識に集中し過ぎて、メインテーブルを肉眼では見る余裕無かったんです。

舞い上がってたんですね…

笑

後から写真で、こんな感じで作ってくださったんだなぁ…

と、知りました。

挨拶は

彼が勤めている会社の本部長さん

にお願いしました

彼が、どんな風に会社で働き

どんな風に思われているか知り

私は、とても嬉しく聞いていましたが

後で、彼のお祖父ちゃんが

「スピーチが長過ぎだな…あんな長いのは駄目やなぁ…。」

言ってました

笑

後半巻いて巻いて進まれる事に

笑

そして

私の方は…

どうしてもお願いしたかった

チエコ先生

チエコ先生のお話は長くなっちゃうので、次回に…

臨月のアシュタンガ

臨月に入りの練習は、やっぱりサボり癖が…

笑

でも、サボればサボる程、血液の巡りが悪くなるのは、モロにわかるし

浮腫みや、筋力の低下から、体調は思わしく無い方向にいっていて

お産に必要な体力も低下していくのを感じるので

ちょっとぐらい赤ちゃんの為に、がんばろ～

と

奮いたたせて

(トイレ行くのも、なんだか億劫で、我慢してしまうくらい究極の面倒くさがりなもんで…笑)

マットの上に、幸い立てた日の練習は、こんな感じでした

二人目の時に、忘れ無いようにメモ代わりにBlogに残しておきます

スーリヤ・ナマスカーラ Ａ

スーリヤ・ナマスカーラ B　

（回数は、しんどいと、減らす

笑

太陽に気持ち込める事が大事だと思ってるから

あは

チャトランガは膝ついてやります

足はかなりワイドにし前屈も背中丸めて空間つくってトコトコ歩く感じかな

バーシャ先生が妊娠中の太陽礼拝を動画でUPされてたのだけど、バーシャ先生ジャンプしててビックリ)

パダングシュタアサナ

パダハスタアサナ

（足をかなりワイド、背中を丸めお腹にスペースを作ってます。膝曲げるタイプをカオリ先生に習ったけど、逆にお腹つっかえて苦しいので、今は、足は伸ばしてぶら下がる程度に行っています）

ウッティタ・トリコナアサナ

(ブロック使って)

ウッティタ・パルシュヴァコナアサナ

プラサリタ・パドッタナアサナ a, b, c, d

パルシュヴォッタナアサナ

（少し足幅取って、お腹に充分なスペースを取ってます）

ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナ

(壁に掴まれるところに立って行う)

アルダ・バッダ・パドモッタナアサナ

（ 立ったまま半蓮華座で、前屈はしません）

ウトゥカタアサナ

（足をかなりワイドに）

ヴィラバドラアサナ a, b

ダンダアサナ

（足をかなりワイドに開いて背中は、軽く丸めるぐらい）

パスチマッタナアサナ a, b, c, d

（足をかなりワイドに開いてます）

プルヴォッタナアサナ

ティリアングムカイカパダ・パスチマッタナアサナ

（膝の間にスペース作って、なんちゃってぐらいしかしません）

ジャヌ・シルシャアサナa

マリーチアサナ a,b

(お腹にかなりオープンスペース作って)

ナヴァアサナ

（素子先生に習った、足を床に膝たてたまま、両手は太ももの後ろを持つ）

バッタコナアサナ

（マリコ先生に習った安産の為のやり方で）

ウパビシュタコナアサナ　

スプタコーナアサナ

スプタパーダングシュタアサナ

（頭持ち上げない感じ）

ウバヤパーダングシュタアサナ　　　

ウールドバダヌラアサナ

ウルドゥヴァ・ダヌラアサナ

サランバ・サルヴァンガアサナや、ハラアサナは、早い段階から、何故かもちあらず、出来なかったので、やりませんでした。

その代わりに、壁に足上げて、まったり呼吸していました

マツィアサナ　

（足を組まずに、足伸ばして）

バッダ・パドマアサナ

ヨガ・ムドラ

シャバアサナ

(身体をの左側を下にし、ボルスターに足のせて、横向きになり、ブランケットで頭の高さを出して枕にしています)

途中、目を瞑り、呼吸整えたり、猫のポーズや

素子先生から教わった、ラクダのポーズをくわえたりもしました

結構自由気ままに、アーサナをとっていて決まりが、あんまり無い感じでやってます

なんせ

ほっといたら、運動不足極まりないゴロゴロタイプなので

陰ヨガも、寝たポーズばかり

でも、良いお産の為に、予定日すぎないように、頑張って、間近くらいは動こうと思ってましたが実際は結局たいして動かず

でも、これで全てがよかったんだと思ってます

100日祝い・１

100日の日、伏木にある、氣多神社に行って来ました

その日は、秋季例大祭で

普段は入る事の出来ない本殿の中で御祈祷頂きました

産後、ずっとお会いしたかった郡司様と、奥様…

私の心を見透かされたように、私が心を痛めていた事や、悩みに関するドンピシャな事をさりげなく説いて下さって

思わず涙が止まらなくなりました

ご祈祷の時、特別に大きな太鼓を叩いて頂いたのですが、その大きな音は心臓にまで響き、身体にバイブレーションを感じ、穢れが落ちてゆくようでした

息子も目をまるく大きく開けていて、そんな様子が、可愛くて、神聖な儀式だというのに、笑ってしまいそうでした

笑

「神様に聞こえるよう泣き声をあげたらよいよ」

と、言われていたのですが、祝詞の最後のシーンになったら

高らかに大きな泣き声をあげ

そのあと、大きな声で笑っていたので

びっくりしました

郡司様も、目を細めて

「不思議な子だ…」

と

撫でて下さいました

100日の祝いは、神様に、これが、私の両親ですと紹介する生まれて1番最初の親孝行だそう

この日を選び、あなた方を連れて来てくれたのは、この子なのですと、教えて貰い、秋季例大祭を選んだのも、この子の持つものだと仰ってました

下の駐車場に着いた途端、郡司様の奥様がお電話くださって、今日は、特別、上まで車で来ても大丈夫と言っていただいたのでお言葉に甘えて上まで車で行ったのですが

ふと

「なんで

来たのわかられたのかねー

テレパシー？

監視カメラ？」

なんて冗談言ってたら

ムカデさんが普段なら足早に行ってしまうのに、ひょこっと出て来て、じっと郡司様の奥様を見つめられていたそうで

これは、きっと、着いたんだなと、お出迎えの合図とわかったそうです

帰りの参道にも、ムカデさんがひょこっと見てくれて、じーっと見つめ合う間が有りました

そのあとも、コオロギがビョーンと飛んで行ったり

美しい黒い蝶々が二匹も交差していったり

虫達からの祝福を感じていました

ちょうど、「アナスタシア」という本を読んでたのも有り、虫が、子育てをしてくれるシーンを読んでいたので

虫に愛しさを感じました

この日に氣多さんに来れた事は、本当に感謝で…

一生心に残る思い出になりました

柳生直子先生 アイアンガーヨガWS in Toyama

今年も、直子先生が富山に来て下さいます！！！

去年のWSの様子です

本当に沢山の方が集まって下さいました

オーガナイズに混ぜて貰って、沢山幸せ頂いちゃいました

今年もお弁当は、大好評だった

『たもり』さんですよーーーーー

笑

お弁当より大事なお知らせを…

柳生直子 アイアンガーヨガワークショップ in Toyama　

柳生直子先生のクラスは、きめ細かく、的確！

日本でただ一人のアイアンガーヨガ上級指導員。

技術面だけでなく、内面性も素晴らしく、初心者の方から指導者の方まで、どなたでも参加された方は学びの多い一日になるでしょう！

ヨガを愛するみなさま、ぜひこの機会に、日本最高レベルのクラスを体験してください！

日　時）２０１３年１０月２０日（日）

　　　　　１０：００～１２：００（午前の部／基礎編）

　　　　　１３：３０～１５：３０（午後の部／応用編）

会　場）岩瀬カナル会館（富山市岩瀬天神町４８番地）

　　　　　無料P有、岩瀬浜駅より１分

参加費）一日通し（昼食付）１０，０００円

　　　　午前／午後のみ　　　５，０００円

当日の持ち物

ヨガマット・ヨガブリック・ヨガベルト・バスタオル２枚

・ブリック、ベルトをレンタルご希望の方は、お申し込みの際にご　予約下さい。

・アイアンガーヨガ特製ベルトをご希望の方に予約販売します。

参加希望のかたは、メールまたは電話でお申し込みください。

①お名前　②参加クラス　③電話番号　④レンタル希望　⑤ヨガベルト購入希望本数

お問い合わせ／お申し込み

桜井利江子先生

でんわ　０８０－３０４２－２９１６

メール　workshopintoyama@yahoo.co.jp

お振込先

郵便振込　記号１３２３０　番号１１５１３１１１　サクライリエコ

１０/１２（土）１３（日) 湊洋二先生WS

洋二先生とは不思議なご縁で

1番最初に素子先生からオーガナイズのお話を頂き、やり取りさせて頂いていた途中で

マイコプラズマ肺炎にかかり入院して、会社にオーガナイズを丸投げしてしまう形になってしまうという失礼をしたにもかかわらず

その後も、アシュタンガとやまを主宰されている陽子さんのお陰で、何度も富山に来て下さっていました

その何度かのWSも、何かかにかあって、なかなか出られずにいる

私に

Facebookで、時々コメントまで下さる洋二先生

いつかいつか…

と

思っていたら

人生の1番大事な時にお会いする事が出来ました

なんと！

産院に、陽子さんと

洋二先生がーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！

驚きすぎて

変な汗かいて

カッーーーーーーーーーー

と

熱くなりました

笑

でも、不思議な事に懐かしいような、初対面なのだけど、以前どこかでお会いした感覚でした

凄く照れちゃってドギマギしてましたが本当に、嬉しかったです

そんな個人的な感情向きだしですが

笑



それよりそれより

大事なお知らせを…

湊 洋二先生WS

＜スケジュール＞

１０/１２（土）　

９：００～　「少人数制マイソールクラス」

９：００～、９：４５～、１０：３０～スタート　各回定員５名

１３：００～１５：００　クラス①「肩・股関節からの解放！究極の前屈＆開脚術！」

皆さんは前屈で肩・股関節を感じていますか？その感覚は心地よいものですか？

「ふたつ折りの携帯電話のように前屈したい・・・」

でもその前に、少し自分の身体を観察してみてください、聞いてみてください。

前屈を行った際、上半身のある部分（背中や腰周り）に負担やハリがありませんか？首や腕に力みが生じてませんか？場合によっては坐骨神経痛ではありませんか？

前屈系アサナの際に、脚の裏側（太ももの裏やふくらはぎ）の痛みを我慢して何年も練習を続けているのに、一定以上の身体の変化を感じない。また、練習中に腰を痛めてしまった方、坐骨神経痛になってしまった方。

そんな皆さんの頑張っている身体を見直して、より効果的な練習方法を見つけるのが今回のWSのテーマです。

確かに、アサナとは完成型や結果を求めるものではないでしょう。しかしそれぞれの身体に合わない実践、それによる痛みは、アサナの本質から逸脱し、時にはアヒムサにも反します。もちろん長い目で見ればそれもプロセスになりますが、皆さんはそれぞれ、生い立ちや習慣、生活環境が異なることを考えてみてください。

それぞれ個々に合った実践方法や身体の使い方を理解することによって、身体への意識を向ける箇所は個性のように変化していきます！

それを参加者全員で考えるWSにしましょう。

このWSを終えた時には、針の穴に糸が通った時のような拡がり、開放感が味わえることでしょう。

１０/１３（日）

９：００～　「少人数制マイソールクラス」

９：００・９：４５・１０：３０～スタート　各回定員５名

１３：００～１５：００　クラス②「ヒップジョイントフローヨガ（美脚美尻骨盤ヨガ）」

このクラスは各地のWSでも大変人気で、定員になってしまうことが多いクラスです。

今、雑誌などでも「骨盤・股関節」をよく目にします。女性の悩みに下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期などが多いようです。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も、代表的な悩みの一つですよね。

そんな悩みを一挙に解決してくれるのが、「肩・股関節」。このクラスでは肩周り・股関節周りを意識しながら、普段使っているところを休ませ、普段使っていないところを目覚めさせていきます。そして、実は同時に八支則が伴います。

「アーサナ」、アシュタンガヨーガ八支則の３番目の枝、それが何を意味するのか？それぞれがアーサナの意味や目的を見つめ直します。どうしてヨガはアーサナが必要なのですか？アーサナとはなんですか？そんなメッセージをお届けします。

女性しか受けられないクラスのようですが、ぜひ、男性や初心者の方、そしてアシュタンガヨガ実践者に受けていただきたいクラスでもあるんです。自分の身体の弱い部分を知り、肩・股関節をきのうさせることができれば、身体にスペースを生み、怪我を軽減します。

ぜひ、ご興味のある方は参加してください！指導者の方もぜひご参加ください！

＊過去の参加者の声＊

・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった。

・生理痛がなくなって経血期間が短くなった。

・太ももが細くなった。

・お尻が小さくなったと言われた。

・腰痛がなくなった。

・身体が柔らかくなって動きやすくなった。

・坐骨神経痛が軽減された、または治った。

・O脚が改善された・・・他

＊こんな方におすすめ＊

・身体が固い方や股関節が固い方。

・ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防。

・ヨガインストラクター：スキルアップしたい、怪我の予防。

・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方。※注１

・腰痛や肩こり、冷え性、むくみに悩む方。※注２

※注１・２

すべての原因が肩・股関節にあるわけではないので、絶対ではないことをご理解ください。

※WSを受けられる上でのご注意：写真、ビデオ、ボイスレコーダー等のご使用はご遠慮下さい。

＜会場＞

八幡地区センター（富山市八町東２６２）

＜参加費＞

各クラス　４０００円　

３クラス　１１２５０円（１クラスあたり３７５０円）

４クラス　１４０００円（１クラスあたり３５００円）

＜お申し込み方法＞

電話　090-3298-1444

メール　yo-co.ma2@docomo.ne.jp

黒崎陽子先生まで。

メールの場合は件名に「洋二先生・有紀先生WS参加申し込み」本文に「お名前・ご連絡先・参加ご希望のクラス」を明記してください。

４８時間以内に返信がない場合は、お手数をおかけしますがもう一度ご連絡ください。

湊　洋二先生主宰　スタジオINEX＆IYC札幌HP・・・☆

産後でも大丈夫だよーと、言って貰え

息子と、一緒に来ても良いよーと言って貰えたので、なんとか大丈夫そうなら皆さんのご迷惑にならない程度にお邪魔したいと考えています

お子ちゃまおられるママさんも、良かったらご一緒に…

息子共々、みなさんとご一緒出来ますこと

楽しみにしています