初めて血糖値ダイエットの指導をするときに伝える言葉です
これを伝えるとほとんどの方が、
「えーーーー
食べていいんですか～
」
しかも、
「体重を減少したかったら３食しっかり食べていいんですよ。
しかも炭水化物も食べていいんです
」
そう伝えると、ほとんどの方は、
・食べていいんですか～嬉しいです
・食べてはいけないものだと思っていました
・炭水化物は悪だから抜いてました
・１日１食にしないと体重は落ちないと思ってました
・食べても少量しか食べてませんでした
などなど、食べることに対して抵抗感が多いみたいです。
食べてもいいんだけど、なぜ体重を減らしたいのかという
目的次第です！！
もし、とにかく短期間でいいから、体重の数値だけを減らしたいという
目的であれば、食べないことがいいです。
そうすればすぐに体重は落ちます。落ちるけど、体を作る栄養素を
一切摂らなくなるので、筋肉は落ちて、骨と皮だけになって、
見た目はみすぼらしくなり、誰が見ても健康そうに見えなくはなります
それでいいのであれば、ぜひ食事を食べないダイエットをしてください。
でも、もし健康そうで、美しく、またかっこよくなりたい、
痩せたけど、全然みすぼらしくなく、見た目もよくなりたいという
目的で体重を減らしたいのであれば、食べないダイエットでは無理です
自分が指導している方々もほとんどがそんな目的を持っています。
多分ほぼ１００％の人が後者かなと思います。
そうなりたいのであれば、しっかりと３食食べないと、見た目よく
痩せることができません
じゃあ、３食食べますね！！がっつり食べます！！
と思われますが、そういうわけではなく、食べるポイントがあります。
そのポイントとは血糖値をコントロールする食べ方に繋がります。
血糖値をコントロールする食べ方で３食しっかりと食べて上げると、
体重は自分の適正体重に近づき、体も変わってきます
血糖値コントロールする食べ方はまたおいおい伝えていきます。