血糖値を上げにくい特保の飲み物が最近では多くあります。
特保という響きで飲んでれば大丈夫と思う人も多いのかなと思います。
ということで試しに特保を飲んで食べてみよう
ロースカツ定食でしかもご飯お替り無料ということで、
ご飯をお替りしてみました
（普段のご飯の量はこの半分以下だし、お替りはしないです）
そして、血糖値を上げにくいと謳っている特保の
飲み物をここぞとばかりに
食前に1本、食事にも1本、食後に1本と万全な状態で
臨んでみました
しかも血糖値が上がりにくいようにするために、
キャベツを最初に食べて、しかもご飯は最後に
食べるようにして、30分ぐらいをかけて食べてみました。
それでご飯2膳で血糖値を上げにくくする特保を飲んでいるから
大丈夫かなと思っていたけど、結果は↓こちらです
食後40分後ぐらいに最高値258
1時間15分ぐらい経ってやっと200を切って、ジェットコースターのように今急下降中です。
眠い、重い、だるいの三拍子。
ゆっくり食べても高炭水化物であれば、血糖値は跳ね上がる
ゆっくり食べれば、食べている最中に血糖値が上がるので、
満腹感が出てくるので、お替りはしないかも、
もしくは全部食べないで残したりするのかなと思います。
あえて今回は食べ切ってみました
食後の血糖値上昇抑える特保のお茶を飲んでも
高炭水化物の食事をすれば血糖値スパイクは起こるということがみれました
特保で血糖値が上がらないと謳っているからそれで安心して飲んで食べるではなく、
それでも疑いを持ちながら食べてあげることが大事かなと思います