本当の笑顔で
人生を楽しみたい女性のサポーター
Calmy(カーミー) 髙橋裕美です❣️
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大人になることと
感情を抑えることを
混同していたな…と
過去の自分を振り返って思うことがあります
こんなことではしゃいだら子どもみたい…とか
子どもじゃないのに
こんなことくらいでウキウキするなんて…とか
悲しんでいる姿、泣いている姿を
人に見せるなんてカッコ悪い…とか
もちろん
大人なんだから...という理由だけではなく
ネガティブな感情を大きく感じすぎると
自分が苦しくなるから
苦しさを感じたくない…と抑えるうちに
ポジティブな感情への
感度も鈍ってしまっていた
これも
自分への感度がめちゃくちゃ下がっていた
大きな要因
でもそれだけじゃなかったなぁ
嬉しい楽しい面白い
悲しい悔しい辛いを
ちょっとでも表に出すのは
大人としてはカッコ悪い…
と思ってた自分がいたなぁと思うのです
だから
家族のお葬式でも
私はほぼ涙を流さなかった…
でも
それは
ただただ感覚を麻痺させて
奥に押しやっていただけ
だから
過去そんな風に封印した感情が
奥へ奥へと押し込まれたままになっていて
昇華されずにいました
やっと
自分への感度が上がってきた
というか
感度を取り戻してきた時
過去封印していた
ネガティブな感情を一気に感じすぎて
(むしろ前より悪くなってるんじゃない
私…)
と思ったくらい
でも
カウンセリングでその都度対処しながら
自分に寄り添ううちに
それも昇華していきました
そして今は
嬉しいことも
悲しいことも
色んな幅の感情や感覚を感じられることが
喜びであり幸せなんだなぁ…
と思っています
過去封印していた感情は
あまりにも長い期間
心の奥底に閉じ込められていたことで
食べ物で言えば
腐敗していた状態
それが
"拗らせる"
という形で出てきてしまいます
自分の感情や感覚に素直になれない…
素直に表現できない…
感情と行動がちぐはぐになる…
そんな状態
そうなると
自分でも自分がどうしたいのか
どうなったら満足なのか
わからなくなってしまいます
また自分をその状態にしたくないので
今はその時出てきた感情や感覚には
その都度寄り添って
そうだったんだね～
そう感じたんだね～
それが嫌だったんだね～
それが嬉しかったんだね～
良かったね～
とこまめに自分に声をかけ
じゃあどうだったら良かった？
本当はどうして欲しかった？
どんなところが嫌だった？
どんなところが嬉しかった？
と対話して
自分をさらに深く知ってあげる
自分とさらに仲良くなる
を日々続けています
先日も
スタバのカップが
クリスマス仕様になっているのを見ただけで
と喜んでいる自分に気づいて
そういえば子どもの頃
クリスマス時期のデパートの
ディスプレイを見るのが大好きだったなぁ
というか
今でも
クリスマスのディスプレイを見るだけでも
実はウキウキしてるよね～
と気づいて
ちょっと色んなディスプレイを
見に行ってみようか
と自分と対話してたら
内側の自分が喜んでいました
感情を自分でコントロールできずに
拗らせて暴発させてしまうのは
自分にとってもデメリット
だから
自分の中にたくさん湧き出してくる感情や感覚を
自分だけは気づいてあげて
どうしてそう感じたのかに寄り添ってあげる
それが
感情を暴発させることも多々ある子どもと
感情に自分で寄り添い対処する大人の
大きな違いで
自分で自分を守ることになります
決して
感情や感覚を押し込んで封印することが
大人の適切な対処法ではない
ということも
人体実験してきた私です
だから
自分の感覚や感情への寄り添い方
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Calmy（カーミー）
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