インスタストーリーズでシェアしていた
心のアンテナの向きを変える3ヵ月目の
"他人褒め"振り返り
他人褒めの中でも
特に難しいのが身近な他人を褒める
関係性遠い人の方が
褒めやすかったりしませんか？
難しいのを最初にやろうとすると
何で私は褒められないんだろう…と
無意識の自分責めをしてしまうことにも
なりかねない
それじゃあ何のために
心のアンテナの向きを変えてるのか
わからなくなってしまうので
少しずつ少しずつ
いい事探し
自分褒め
他人褒め
と順番に進めて
心のアンテナの向きを変える
"良いこと"と"悪いこと"
この総量は同じ
これはよく聞きますよね
総量は同じはずなのに
自分には
悪いことばかり…
嫌なことばかり…
と感じるなら
アンテナの向きが
悪いこと
嫌なこと
に向いて
ひたすらそちらの情報を拾い集めている状態
どんなに綺麗な物があっても
汚い物に注目していたり
どんなに美味しい物がたくさんあっても
嫌いな物に注目していたり
どんなに嬉しいことや楽しいことがあっても
嫌なことをいつまでも引きずっている
これ考えただけでも
ストレスたまりますよね
この状態が当たり前になっているとしたら
ここから自分を脱出させてあげられるのは
自分だけ
長年の習慣やクセを変えるって
本当に大変…
だから無理して一気にじゃなく
少しずつ少しずつ
そして
続けていくと
「なんか前と違う」
と感じる瞬間があります
そういえば
前は気になってたことが気にならなくなったな…
とか
前は当たり前だと思っていたことが
とんでもなくありがたい
と感じている自分に気づいたり…
自分が何を心地よく感じるのか
がわかってくるので
その逆の心地よくないポイントにも気づけて
こっちの向きじゃなかった
と
と軌道修正できたり
そうなると何よりも大切な自分が
気分良くいられる時間が増えます
心のアンテナの向きを変える
いい事探し
自分褒め
他人褒め
おすすめです
他人褒めを振り返ってみると
私が他の人を褒めるポイントは
・人に対して丁寧に接している
・笑顔で対応している
・前向きに進んでいる
・人にしてもらったことを
当たり前にしてしまわない
が
多いんだな…
ということに気づいた
今回の"他人褒め"
自分がこれをできていると
他の人ができているのも
褒められるんだろうな…
自分が大切にしているところは
色んなところに色んな形で出てくる
『自分が大切にしたいことを
ぶれずに大切にさせてあげる』
「そのためには
どういう環境に自分を置いてあげるか
も大事だよね」
と自分と対話をするうちに
「あなた日常が流れ作業になると
忘れがちだからね」
と内側から聞こえた
「ですよね～」
」と
やっぱり内側の言葉には
ぐうの音も出ない
ということで
自分との対話もコツコツ継続することが大事
心のアンテナの向きを変える3ヵ月を
一緒に続けたともこさんと
自分との対話を習慣にする1ヵ月
をインスタストーリーズで
新たにスタートすることにしましたー
今回の形は
私も初の試みで
みなさんにもひらめくカードを使って
自分と対話するってどういうことなのかを
少しでも感じ取ってもらえたらと
ともこさんに
ご協力をお願いさせていただきました
ひらめくカードを使って
対話を習慣にしていきます
こちらは質問とそれに対しての答え
最初の2ターンの部分を
ともこさんが
シェアしてくださることになりました
その後はシェアしようと思うと深掘りできなくなる場合もあると思うので非公開です
毎日インスタストーリーズにあがる
ひらめくカードを見て
今日はこんな風に感じる
とか
ここが気になる
というのを
意識してみるだけでも
自分の感覚を拾ってあげられるようになるので
自分との対話のきっかけ作りとして
ストーリーズ覗いてみてくださいね
もちろん
私もひらめくカードを使って
自分との対話をするので
こちらもあげていきまーす
髙橋裕美のインスタはこちら
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