私のいい事探しは食べ物多め
食べる楽しみは毎日大切にしてる
そんな毎日のお楽しみの食べる物を決める時
以前と明らかに違うのは
これでいいか…
と余り物を何も考えずに食べたり
これ好きだから…
といつも決まったものを考えずに買ったり
はしなくなったこと
前の自分は
惰性で決めたり
あるもので我慢する
が主流だった
じゃあ今はどうやって決めるか
というと
"自分に聞く"
毎日１日中ちょっとしたことでも
自分と会話しているけど
食べる物を決める時にも
「何食べたい？」
と自分に聞くのが
当たり前になっている
例えば
ドーナツを買いに行って
私はオールドファッションが好きだから
という理由だけで
オールドファッションを買うことはしない
「今日は何食べたい？」
と自分に聞く
もちろん
お店で声に出して聞くことはしないけど
心の中では
うるさいくらい自分と会話している
ここで
いつもと違う
食べたことの無い予想外の物を選んだとしても
「えー！
オールドファッションにしときなよ」
とは言わないw
オールドファッションは
確かに好きかもしれない
でも
もしかしたら味覚が変化して
違うものを食べてみたくなっているかもしれない
そこでいつも通りを選ぶのは
現状維持の機能が働いてるだけ
こんな些細なことで
と思うかもしれないけど
日常の些細なことですら
いつもと違う自分の選択を
尊重してあげられなかったら
今までと違う行動をするなんて
怖くてできない
ちょっとしたことでも
常に自分が今どうしたいか
何を選択したいかに寄り添う
この積み重ねが
大きな変化や軌道修正にも
対応できる自分にしてくれる
だから日常の些細なことほど
こまめに自分に聞いて
本当は今どうしたいか
本当は何を選びたいか
を拾いやすくなるように
自分との会話を
コツコツ毎日積み重ねていく
そして私の場合は
いい事と感じるのは
食べ物に関することが多いからこそ
食べ物についての自分の声を
無視しちゃいかんな…と
昨日の振り返りで改めて確信
ついつい
ルーティンで自分に与えがちな飲み物も
コーヒー☕が好きだから
毎朝何も考えずにコーヒー☕
ではなく
「今日は何飲みたい？」
と聞いてみると
意外な答えが返ってきて
自分が驚いたりすることも
でもその意外な飲み物を
飲んだ時の
「これだ！」
という感覚が爽快過ぎて
次も自分に聞いてあげよう
と思うほど
惰性で自分に何かを与えるのとは訳が違う
そして
「聞いてくれた✨」
と自分が喜ぶ感覚を拾えば拾うほど
また自分が喜ぶ選択をしてあげよ～！
と思うきっかけにもなるので
『自分と何度も繰り返し会話をする』
これが
"本当"の自分を
喜ばせ楽しませてあげるには不可欠！
と会話をすればするほど思う
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