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- 06May
ただの「酢」に飽きたわたしは・・・
訪問有り難うございます。さてさて、自粛中で1人暮らしもあり、なんやかんやで時間がない私ですが、今日は私なりのお酢の工夫です。万能酢といいましょう。まず醤油入れ48gとして、書きます。昆布、小さく切って、3欠片。容器の大きさによって、調整してください。にんにく、一欠片鷹の爪(唐辛子)一個穀物酢純米酢でもいいのですが、こちらの方が味が膨よかになるのでオススメします。約1時間ぐらいしたら、昆布がふやけてきます。出汁が出てる証拠。万能酢の出来上がり。ラーメンにも、餃子にも、韓国海苔と卵ご飯や、味噌汁に軽く入れても、いつもと違う味が楽しめます。そして、何より。この中に入っている「にんにく一欠片」が美味い。長くにんにくは酢につけてあると、青緑色に変色してきますが、食べらます。何回も食べているので、身体には大丈夫だと思います。現ににんにくの酢漬けという料理があるぐらいですから問題ないです。付け足しで、にんにくの酢漬けは、この昆布と鷹の爪爪で充分ですし、そこに醤油を出しても良し👍味噌を足してもよし、私が作ったオリジナル中華醬につけても最高です。オリジナル中華醬の記事https://ameblo.jp/hiro32boy/entry-12588069432.html酒の摘みに持ってこいですよ😁😁😁酢は、殺菌作用があるので、身体の中を綺麗にしてくれますよ。まだまだ、自粛・・・延長になりましたが、やはり、心が荒れ始めている人達が現れ始めていますね。自分がそういう人間にならないように、気を付けます。最後まで、読んで頂きまして、有り難うございます。最幸✨
- 29Apr
医者にも褒められた納豆の食べ方
訪問有り難うございます。皆さん、お元気ですか？コロナ状況の中、如何お過ごしでしょうか？今は、辛抱の時です。不要不急のお出かけは控えましょう。と言っても、生きていますから出かけたりしてしまうと思いますが、今できる最善を尽くして生活しましょう。さてさて、今日は、私がほぼ毎日食べている納豆の食べ方です。美味さより、健康重視。しかし、食べるからには美味しく食べたい。されど、健康レシピです。以前、冷蔵庫が8ヶ月ない生活を送る前ですが、「こんな、自分が・・・良くわからない」https://ameblo.jp/hiro32boy/entry-12502708003.html「アホな検証を8ヶ月」https://ameblo.jp/hiro32boy/entry-12576196239.html健康診断の際、身体に全く問題がないと褒められ、どんな食事を取っているのかと、聞かれまして、納豆の食べ方を説明した所「それは、完璧な食べ方です✨✨✨」と褒められました。なので、私がどのようにして食べているかをご紹介します。決して、逆立ちして食べている訳ではありません。・・・・・・まず💦納豆まぁ、なんでもいいと思います。そして、下記のモノを混ぜます。キムチキムチを混ぜると、納豆菌倍増し、さらにアミノ酸が増えます。刻み玉ねぎ血液サラサラ、切ってすぐ使うより、切りおきして使うと良いでしょう。めかぶえ！と思うかもしれませんが、これ。でも、イチおすすめはこちらこちらの3種入っているモノは、本当におすすめです。卵すりごま私は、白と黒のミックスにしています。鰹節(削り節)これを、器に全部入れて、混ぜる混ぜる、かき回すかき回す。粘り気・弾力・重量感が半端ないです。味が薄いなと思ったら、パック納豆に付いているタレを1つたすだけで充分な味になります。そして、これぐらい豊富に混ぜると、ボリュームも多くて腹持ちも良い。後、茶碗一杯のご飯があれば、お腹一杯になります。これで、味噌汁・お吸い物があったら更にいいです。これで、健康な身体になる事間違いなし。ですが、バランスの良い食事はしましょう。出来るだけ。私が、意識している食事は善玉菌・悪玉菌食事と野菜です。善玉菌は、発酵物悪玉菌は、魚系です。通常の人より、善玉菌と悪玉菌が2.5倍あると言われました。バランスよく多くあるといいみたいです。他にも、野菜系は血液を良くするので、野菜も取りましょう。後は、身体を酸化させないような、食事をすると良いですよ。自分オリジナル健康納豆を模索してみてください。今日はここまで。最後まで、読んで頂きまして、有り難うございます。最幸✨
- 08Apr
一応でけた(^^)紹介できる、オリジナル中華醬
訪問有り難うございます。第一回、料理ブログ。仮で、お願いします😅えっとですね。意外と、私、料理するんです。はい。得意料理は、ジャージャー麺です。物さえあれば一応、おいすく作れはします😅さてさて、今日は1発目。家庭でも作れる中華醬です。あくまでも、例ですから、自分オリジナルの醬をつくってみてください。まず、味噌市販の味噌でっす。次に醤油。メーカーは、なんでも良い。そして、これ。甘酒。これがおススメです。次に砂糖この上の画像、左の白いのは、塩です。これは、失敗した時の画像です。ですので、砂糖のみです。結構いれます。塩は絶対に‼️入れたらあきまへん😑次に、山椒と七味この容器の中、黒いですが、既に山椒と七味混ざってる状態です。次に、ごま油あまり入れすぎないように次に、生姜とニンニクたーーーっぷりいれちゃいましょう😆💕そして、黒胡椒に食べるラー油です。最後に鷹の爪と。以上です。ですが、私、八角を持っていまして、ミルで、細かくしてほんの少し入れています。八角入れると、すっごく中華っぽい匂いします。これさえあれば、色々と調理に使えます。そして、甘酒と味噌と薬味が入っているので、健康に良いです。甘酒は、「飲む美容液」とも言われているぐらいですから✨☺️これから、甜麺醤風にしたければ、みりんやさらに、砂糖を加えて甘みを出したり、麻婆とかに使いたいなら、ここから、オイスターや甘口の焼肉のタレなんか混ぜると、良いですよ。私は、小海老を粉末にしてまぜたりします。そうすると、色々なバリエーションの料理ができて、更に、健康でヘルシー中華醬になりますよ✨豚汁にするとか、ほうとうにするとか、魚の中華風煮付け、焼き茄子酢味噌和にもなるので、是非是非参考にしてください。今日朝から、今まで(28:38)・・・もう、昨日か😅色々と動きっぱなしで、掃除(大掃除に近かった)とか衣替えとか💦あっという間まだまだ、色々と変えたいもの、処分したいもの沢山ありますが、もう寝たい。次は、ちゃんと料理書きます。次回かは、わかりませんが。最後まで、読んで頂きまして有り難うございます。最幸✨
- 07Apr
信用金庫のCM
訪問有り難うございます。しんきん刑事/ゼロネットサービス篇youtu.be/KU6rPbKqDdEしんきん刑事/事業承継篇youtu.be/_QpjIG-hXXw刑事役(通称)タビで、出演しています。よろしくお願いします。
- 03Apr
衰える理由
訪問有り難うございます。今、コロナの影響で、自粛しなければいけないのは、百も承知の上ですが、1人での自主練では限界があるのは、私達の志事は、「交流」があり、「交流」が身近にあり「交流」するから心が動くものです。それには、玉三郎さんが言っている感受、浸透、反応です。ブログ記事「保存用に」https://ameblo.jp/hiro32boy/entry-12583841636.htmlそれには、訓練が必要です。そう、私達の訓練は「交流」なんです。交流があるから、好きな人も楽しい人も現れ、また、その逆の人も自分自身から現れる者です。それを、ご理解頂ければ幸いです。この前、殺陣のWSに行きました。やはり、日本人俳優として、殺陣は触れていたい。身近でありたいと思っています。先月、1年ぶりに、いつもお世話になっている方の教室に参加し、正眼の構えが、3分ももたなくなっている自分がいる。こりゃああかん。毎日ではありませんが、時間がある時に、やれる時に正眼の構えをする。しかし、未だに、3分間もたない。これが、衰えなのか？でも、私は違うと思う。衰えはするが、感覚的なモノは、養われるモノだ。おそらく、私は、今の生活習慣・状況が過去より「衰え」ているからでは？と思いました。そうやって過去を振り返ると、思い当たる所がいくつかあります。そうか、先ずは、これを改めて修正しよう✨そこからだ。それも、踏まえて、今から修正をしようと思います。今の生活習慣・状況のいい所は、継続して、悪い所は、修正。先ず、ここからやろう。後、私の中で、一つの教訓が産まれました。「あらゆる生き物は、結果に焦ってしまい、焦る生き物だ。焦るから結果が変わらない。焦っても何もしないのは、怠け者。決して、愚か者ではない。」うん、戒めつつフォローする。これだな。焦らず今を、修正して行こう。そうすれば、決して、衰える事はない筈。最後まで、読んで頂きまして、ありがとうございます。最幸✨
保存用②
まだまだ、未熟者だと、真摯に受け止めて。
- 21Mar
保存用に
訪問有り難うございます。ただ、歴史に残したかっただけですので😊https://www.tamasaburo-bando.com/acting後で、読みます。
- 19Mar
出来事出来事
訪問有り難うございます。3月です。早いです。凄く早い。さてさて、私の今までの出来事は？最近、後輩(友)と呑む機会が多く、久しぶりに演技の話をしたりで。そして、居酒屋で、書道パフォーマーの方に出会い書いて貰いました。1行1行の頭の文字を上から読んでいくと「そごうひろあき」となっていますのよ😊左手前から、神崎真司、宮崎雄次右奥、大渡佑紀お互いに切磋琢磨演技を語る会✨別名 未熟者の語る会事務所仲間とLINEグループを作り、今月頭に第一回を行いました。演技やお芝居に関して中途半端に変人な方は、ご参加頂けます😁入るには、審査が必要です😁😁やっと行けました煮干しラーメン「凪」五反田店✨凪は、五反田店が1番美味いと周りが言っていましたので、如何なもんかと。五反田周辺のラーメン屋さんは、脂が多い。あの喜多方ラーメン「坂内」も、どの店舗よりも、脂の量が多い。うん、バランス感は最高💕✨大変美味しかったです。1年振り振りに、殺陣を習いに。2時間なのに、下半身パンパン。ああ、なまってた。あかん。親友のバーに。久しぶりに行けて、癒されました☺️トルコライスの店。大きなお皿にライスとキャベツは、おやくそくで、あとは、色々と選ぶみたい。こんなの毎日食べてたら、身体デカくなりますわ。後輩に勧められて読んでます。面白い✨まだ、途中ですが、面白い。理系の大学出身ですが、もの凄くわかるし、そうでない方も、もの凄く読みやすいと思います。私、美術の成績が1でした。ですが、やはり、絵は上手くなりたい上に、絵が描きたくなりました。後輩に勧められて、早速練習です。約半年振りのサバゲー。そして初めてのフィールド『ブレイブポイント お台場店』https://odaiba.brave-point.jp/仲良くさせて頂いているシナリオライターさんからのお誘いで、行きました。はぁ楽しい✨✨✨💕💕💕こんなに楽しかったの久々かも☺️また、行きたいプレイしたい。他にも、英語のヒアリング。3月末まで、俳優スクールで講師と充実したLIFEを送っております。今年、私本厄なんですが、なんかそんな感じが一切しません。日々感謝です。笑顔と感謝を大事に地道に行こうと思います。最後まで、読んで頂きまして、有り難うございます。最幸✨成幸✨良幸✨
- 17Feb
アホな検証を8ヵ月
訪問有り難うございます。私、日頃から検証する事が大好きでして、何を今までしてたかといいますと冷蔵庫がない生活です。遡る事、去年の8月ご好意で頂きました冷蔵庫、冷凍スペースの霜を取っていましたら、傷つけてしまい、全く冷えなくなり、結果壊してしまいました。あの時は、申し訳なさで胸がいっぱいでした(Hさん申し訳ありません)泣く泣く、リサイクルセンターに引き取って貰いさてどうしようと・・・そこで、思ったのが冷蔵庫のない生活をどこまで行けるか検証してみよー😊8月の暑い中、早速始めてみました。始めの2ヵ月は、ドキドキしながら、続けていましたが、3ヵ月目からキツくなり、今年の1月下旬に大きな病院に行く事になってしまいました。冷蔵庫がない理由だけじゃないですけどね。色々とあって😁こりゃあ無理だ💦ギブアップ🏳そして、先週買いました。冷蔵庫✨45L1人暮らしな為、これぐらいで充分。引っ越しをした際、お知り合いから、150Lぐらい？少し古めの冷蔵庫を貰い、快適でしたが、俳優事務所に入ってから忙しくなり、中のモノを腐らせてしまう日々を過ごしていましたので、デカく無くていいやと・・・意外と私、料理するので、自分が食べたいモノを作る事ができなくて、悶々としていました。やはり、なんでしょ。物事、溜め込んでは駄目ですね。例え冷蔵庫でも、物は腐る。それは、人も同じな訳で・・・😅なので、これからは、どんどん手料理して行きまーす😁😁😁✨今度、雑漢手料理ブログ書くか😁最後まで、読んで頂きまして、有り難うございます。最幸✨
- 03Feb
教え方にも色々ある。教えるというより・・・
訪問有り難うございます。今年になって新しい動きがありました。僭越ながら、ただいま、3月まで、俳優スクールで講師を務めさせて頂いております。何処は内緒です。有り難いお話を頂いて、本当に感謝おります。私が教えているのは、「演技」であって「演技」ではない事を教えています。🤔❓ですよね。むしろ、体験させてるに近いですが、その内容をいうと「葛藤」「衝動」「衝動の浮き沈み、強弱」「実感と共感」「設定・目的からの自由と不自由(障害)」「見る聞く」「影響からくる負荷」こういった事です。しかし、これをいっぺんにわかって貰うのは難しい。一個一個やって行くしかないんです。地道に地道に因みに、負荷ってね特に③「力学的・電気的エネルギー」を「あらゆる事柄・出来事(他人の行動、状況・環境、自分の過去と今、すなわち"時"」とするとこんな文章になります。あらゆる事柄・出来事を受け取り、消費するもの。また、消費される量どうでしょう？消費が分かりづらいですかね？あらゆる事柄・出来事を受け取り、(本人が)行動するもの、また、行動させる衝動レベルこんな感じですね。あ、「例えば・・・」からも変えるなら例えば、自我における身体、体感における抵抗となりますかね・・・・はい・・・少し解説が入れますが、消費される量、行動させる衝動レベルは何といっても、受け取り方(軽いのか、重いのか、はたまた・・・)による。だから、人による〜〜〜になるんです。なってしまうのが現実。それが、人の個性ですから。レッスン(練習、稽古)というよりトレーニング、もしくは、エクササイズそう、訓練です。俳優としての自己啓発トレーニングと言ってもいいかもしれません。人それぞれ、響く言葉が違うし、本人達が「これか❗️✨」と気づくのも様々。例え、気付いたとしても、その瞬間体験・体感しただけで、忘れてしまったり、その気付いたことを「行おう」としてしまう。「行う」とか「やろう」としてしまうのが、実は、マイナスになってしまう事があるからなんです。「(やってる)つもり演技」になってしまう。ここが、うーむ😫😫😫となる所。だから、少しずつ、ベビーステップでやって行くしかない。3歩進んで2歩下がるです。ズンズン、前進んで行くような、レッスンやエクササイズもありますが、私は、振り返る事も大事にしています。一個一個確認していくように。受講生の方々が、受けて良かったと思えて貰えたら幸いです。これからも、精進します。最後まで、読んで頂きまして、有り難うございます。最幸✨
