本日の運動

朝８時30分頃スタート

３０分歩き

１時間ジョギング

海岸線を走り、廿日市大橋まで

家まで１時間３０分歩いて帰る

きつい

いかん

最近、走りつづける気力がない

走る目標を探そう

雨 雨 雨

昨日、夜

晩飯食べたあと、嫁さんと歩こうとしたら

雨

本日昼前、買い物したあと店でたら

雨

夕方、走ろうとしたら

雨

家へ帰ろうと歩いて家までいけば

晴れ

おえっどないやねん、と思い

走りだすが

しんどい、ほとんど走れず

帰ってシャワー浴びてビール

サイコー

先週買ったフードプロセッサーを利用して

餃子を作る　

最高にｇｏｏｄ

あーーー最高の休日

眠いお休み

ジョギング

昨日、夕方走り出す。

いつものコースを、まず１周歩く

ほんでもって３周はしる。

最後階段のぼり１本。

シャワー浴びて、ビール２本

くぅぅぅうぅーーーー最高ーーーーーーー

運動のあとのアルコールはたまらんでー

また週末まで酒は、控えよう

でかっ

先ほど、じょり夫妻がやってきた。

まきちゃんのおなか、でかすぎである。

出産予定は、うちより１０日ほど後だが、

でかすぎである。

うちが小さいのか、まきちゃんがでかいのか？

まー元気そうでなによりだす。

はやく、元気な赤ちゃんを見たいもんです。

うーーーーー楽しみーーーーーー

ナイトラン

昨日、ナイキのナイトランに参加

曇り空のスタートが

途中で雨に

2.5ｋｍのコース２周で終了

帰ってシャワーを浴びて

ビールにお好み焼き

うーん最高である。

でも２本で終了、ふらふらに

今日も、走ってビール飲もう

いびき

最近、いびきをかかなくなった。

嫁さん曰く

以前は、

最高にうるさかったので

あまりのうるささに、たまに、蹴ったり

証拠に携帯で録音した事もあった。

しかし

首が痩せて、いびきをかかなくなった。

痩せてよかった。

ジョギング

夕方雨もあがり

チャンスとばかり、走り出す

いつもの２ｋｍのコースを３周

帰ってシャワーを浴び

体重測定61ｋｇ　体脂肪14.6％

なかなかいい感じ

この状態をキープするでー

やってもた

昨日、調子に乗って

発泡酒３本、カレーライスを食べてしまった。

久々のビール（発泡酒）サイコーにうまい

カレーもサイコーにうまく、おかわりしてしまった。

本日、昼ころ便意をもよおし

トイレに駆け込む

下痢であった。

ビールは、ちょっと間あきませんな

反省しております。

やったー

本日の検査

便に血はなし

よくなっているようやね

恐る恐る先生に

「アルコールは？良いですかね」

「そうやね、徐々に深酔いしない程度にね」

思わず心の中で「よっしゃーーーーーー」さけんでました。

しまった、ペンタサの副作用の禿げを聞くのわすれた。

まっええか、これで飲めるデー

禁酒3ヶ月苦しかったー

ほどほどに体調をみながら、飲もう

うわっ久しぶりー、発泡酒やけど

ひさしぶりに飲んだら、苦味を感じるやんけ

あーうまい

バリカン

1年半くらい前から

バリカンで、嫁に髪を刈ってもらいます。

以前は、「えっ　その頭に＠4000-　しかも美容室！！！」

と言われつづけておりました。

気分しだいでかなり雑な時もありますが、

嫁の腕も上がり、今回は、ｇｏｏdです。

毎月ありがとうございます。

最近、でこが以前にまして広がりつつある様な気がする。

これは、ペンタサの副作用か？

明日の検査で、先生に聞こう

「あと、アルコールＯＫといわれますように」