今日はスロージョグを実施しました。
距離：2km、タイム16′52″、Ave：8′26″
場所は乙戸沼公園です。
もううんざりですが仕事終わりにスネとケツの
調子が悪いです
2日連続で走っているのでランオフでも良かったの
ですが、試したいことがあって走りました。
一日働いて凝り固まった筋肉をほぐせば、
スネとケツも調子よくなるんじゃないかと
そのためにはジョグではなくスロージョグ
（最低でもキロ7分30秒よりゆっくり）
疲労が抜けて毛細血管も発達して、更に脚づくり
にもなる。
なんて素晴らしいんだ！と、
取らぬ狸の何とか
結論からいくと狸は捕れませんでした
まずはキロ8分超えで走れたことが驚きです。
（峠走でももう少し速いです）
でもフォームは悪くないと思います。
これはこれでアリかもです。
肝心の痛みや痺れはいつもと同じにやってきました。
残念ですがこの作戦は失敗に終わりました。
やはり安静が一番なのは分かっていましが・・・
ただ愚痴っている暇はありません
管を巻いて不平をくどくどいうのは最低ですね。
断酒していなければお酒に逃げた事間違いなしです。
その時は良いのですが朝起きた時の罪悪感。
そこから逃げるようにまた飲む。
まさに負のスパイラルです。
時間は有限です。
アラ還になると残り時間が気になってきます。
あと何年健康でいられるか。
悔いの残らない人生を送りたいですよね
ってちょっとランニングから脱線しましたが
体の柔軟性は格段にアップしています。
筋膜リリースとストレッチはこのまま続けます。
しかし早く原因を究明しないと仕事にも影響
しかねないです。
一日7.5時間は何事もなくスネとケツは
持ちこたえて欲しいです。
（時短ではなくて通常で1日7.5時間です）
明日こっそり仕事中にストレッチしてみようかな
休みの日は20km問題なく走れています。
これが週末も発生すると終末になってしまいます
明日は筋トレ予定ですがお休みします。
金土と完全休養して日曜の神崎発酵マラソン
に備えます。
今更感がありますけれど。
直前になってじたばたする生身の人間らしくて
良いですね
全て計算通りの機械じゃないんですからね。
効率化やタイパが叫ばれていますが、
世の中、無駄な事なんてそんなに無いはずです。
人生の色どりとしてとらえましょう。
本当は今日のスロージョグ失敗かなり凹んでいます。
タイトル THE END にするつもりでした
