今日は疲労抜きジョグを実施。
距離：7km、タイム46′45″、Ave：6′40″
場所は茎崎運動公園。
タイトルの振り向いてばかりじゃいられないの意味。
日曜の神崎発酵マラソンでの出来事から。
キロ5分前半で入って5kmで6分台、7kmで7分台、
11kmで8分台
ここまでくると1時間45分狙いのスタートだったので、
ガンガン抜かれまくり
のテンションだだ下がり。
その内、関門時間やスイーパーが気になりだした。
（スイパーがいるかは知らないけれどね）
事あるごとに後ろを振り返っての走り。
まったく前を追う意識は皆無。
結局杞憂に終わったけど良い経験になった。
なぜか13km目に心と体が軽くなってキロ5分台
（ちょっと6分一桁もあるけど内緒ね
）
で最後まで走れた。
ま、ベタですが前を向こうよ（後ろは過去、前は未来）
との意味合いかな
で、本日は7kmとは言え仕事終わりに
まともに走れてホット一安心
凄く嫌な感覚があり痺れが発症しそうだったけど、
3km過ぎると嫌な感覚もなくなった。
ジョグでも2～3kmはゆっくりと仕事で固まった
筋肉をほぐすイメージで。
血行が良くなり筋肉がほぐれてきたらジョグ開始
の様な感じが良いのかも。
いずれにせよ仕事終わりの練習も前を向いて
頑張っていきたい。
明日は久しぶりにインターバル予定。
何かいけそうね気がする
ピリオダイゼーション（期分け）の観点から
5、6月はスピード練習期間を推奨している指南書
が多い気がする（11月に本番レースを想定の場合）
詳細は明日インターバルを消化できたら
（できないってことは脚の状態がよくない）
最後に月曜恒例（今日は火曜だけど）の体重の推移。
3/17：66.6Kg
4/7：64.5Kg
4/14：63.1Kg
4/21：62.5kg
4/28：62.1Kg
5/5：61.3Kg
5/12：61.5Kg
5/19：61.3Kg
一旦落ち着かせるつもりなので問題なし。
断酒も再開。
今今、手探り状態なので正解が分からない。
もう少しノリで落とせるかな
筋トレは全面的にメニューの見直し中。
自重をメインに走れる体にするつもり。
いままで自重トレはしたことないので、
絶賛勉強中。
