今日昨日は井頭チャレンジマラソンに参加
お隣の栃木県井頭公園で開催
とちぎトレーニングレースって言うみたいだね
どうして今日が打ち消し文字？？？
また断酒やぶって飲酒しながらブログ書いて
あげくに途中でギブ
内容も酷すぎるので全て消して書き直し
当然ですけど今も飲んでいます
断酒後2日連チャンは初めて
どんどん落ちてきている
ここが最終防衛ラインだ
まだ踏ん張れば何とかなる（かな？）
今日は父の日なんで許してくれるよね
ちなみにぶっちぎりのくだりから横浜銀蝿ネタに
なってずっと熱く語っていた
いや～マジで投稿しなくてほんとよかった
気を取り直していきますか
まずはマラソンといってもハーフマラソンね
結果はこんな感じ
1時間52分26秒（ネット）
グロスにはまったく興味ありません
男子で3位なのに総合で4位って変だよね
総合1位は女子で1時間20分だって
スタートからぶっちぎりのペースで走ってた
何と周回遅れにされてしまった
（今回のコースは1周3.3kmのコースを周回ね）
絶対に先月弟子が出した1時間53分は切る
キロ5分20秒が設定タイム
今回のコース変則的な周回コースで距離表示がない
ガーミンとかGPSとか持っていないから
距離がまったく分からない
と言うことはキロ何分かも分からない
でも安心して下さい 履いています
じゃなくて大丈夫
アップジョグでコースを走っていると100ｍ毎に
距離表示がありったよ
ここで毎回ランニングウォッチでラップを計測
すれば問題なし
最終的には2kmに渡って距離表示があったので
戦術には影響はなかった
最初のラップ（1kmちょっと走ってから計測）が
5分26秒、
設定5分20秒に対して若干遅いが問題なし
次のラップが
5分28秒
良い感じかな
しかしこの区間はアップダウンしかないな
下りで離されて上りで追いつく展開
トレイルランナーとして末席を汚す身分としては
下りで離されるのは耐えがたいけどね
これも戦術の一つだよ
後半見事にハマったよ
距離表示がなくなった周回の後半コース
気持良い下りからのえげつない上り
（歩いているランナーさんもいたよ）
ヒルクライマーを自称する自分には
最大の見せ場だったよ
結局アップダウンしかないコースだった
でも楽しかった
自分の実力が分からないので、
呼吸が苦しくないペースで走るしかない
1周してこのペースなら最後まで持つだろうと確信
給水も一周ごとにした方が良いと判断
ロスは10秒程度だった
残り2周でギアを1段上げた
残り7km弱だ、今の心肺機能なら全開で走っても
脚は持つだろうと確信した
下りはストライド大きくして、着地時に衝撃を抜く
走りに変更
（バンザイするように衝撃を上に逃がす走り）
はたから見ると変な走りに見えると思うけどね
気持良いように前のランナーさん達を抜いていく
下った後にくる上りで更に加速！
もう抜かれる事はなく抜いていくだけ
最終周回でスタート時に一緒に走っていた
ランナーさんを3人発見！
一週目に離されていく中で、
「あとで追いついてぶち抜くから先に行け！」
と負け惜しみ的な思考で自分を納得させていた
この時期にトレーニングレースに参加する
ランナーさん達、一筋縄ではいかない
垂れることなく着実に走っている
素晴らしいペース感覚で羨ましい
さすがに簡単には追いつかない
さらにギアを上げるしかない
失速しても構わない、一か八かだ
残り1kmちょっとで残り一人のランナーさんと
の差は50ｍ程度
どんなに辛くてもラスト200ｍには絶対に自信を
持っているけど、さすがに50ｍの差は無理だ
この時点で順位とかまったく分かっていなかった
けど、目の前に見えるランナーさんは抜きたい
この想い（思いじゃないよ）でロングスパート
を決行
尊敬の念を持って抜き去りました
ゴール後は立ち止まって膝に手をついていた
全てを出し切れた達成感で感無量
結果のタイムには大満足、順位は予想外のご褒美
弟子のタイムもクリアできて面目躍如かな
今日まではご褒美として怠惰な生活を許そう
ムチだけではゴールにたどりつけないよね
何はともあれホット一安心
3km24分53秒（キロ8分17秒）から8か月で
ハーフマラソン キロ5分20秒まで復活
素直に嬉しい その気持ちが全てだね
走りたくても走れない人もいるんだから
最後に本日のランニング
今日はロングジョグを実施
距離：12km、タイム：1゜25′05″、
Ave：7′05″
場所は安定の霞ヶ浦総合公園
小雨だけど蒸し暑かった
昨日頑張ったから着地筋が筋肉痛
15km予定だったけど12kmで終了
距離も稼げたし、疲労抜きにもなったから満足
これで参加予定の大会がなくなった
（つくばマラソンは7月エントリーだからね）
モチベーション維持のために何か探しますかね
今回のレースでボッチ練では到底味わえない負荷を
体験できた
でもランクラとかには入らないよ
協調性ゼロだからね
