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  1/18 12km疲労抜きジョグ（つくば公園通り）
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  1/17 ５km強化ジョグ
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  1/16 ランオフ 今後の考察（3km12分切り）
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  1/15 7km疲労抜きジョグ
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  1/14 ランオフ　ジョグと強化ジョグについての考察
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  1/13 7km強化ジョグ
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  1/12 映画撮影現場からの7km疲労抜きジョグ
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  1/11 15km強化ジョグからの充電旅
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  1/10 ランオフからの接骨院
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  1/8 5km強化ジョグ
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  1/7 ランオフ 今後の考察（1km全力走_その2）
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  1/6 ランオフ 今後の考察（1km全力走）
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  1/5 7km疲労抜きジョグ
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  1/4 20km強化ジョグ　
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  1/3 7km強化ジョグ　ハーフマラソン100分切りメニュー1月編
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  1/2 ランオフ　SOMAランニングウォッチ
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  1/1 初日の出ゴルフ場からの8km疲労抜きジョグ　
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  12/31 5kmタイムトライアル ランニング中級者ペース？
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  12/29 12km疲労抜きジョグ（涸沼発鉾田メロン）
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  12/28 ひとりぼっちのハーフマラソン（ひとりぼっちのあいつのパクリ）

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